Fericirea este o stare prelungită a spiritelor înalte, bazată pe satisfacția din viață. Uneori vine ca euforie după ce a atins un anumit obiectiv pe scară largă. Dacă acest lucru nu este planificat pentru dvs., utilizați alte modalități de a vă simți fericiți.
Manual de instrucțiuni
1
Lasă totul. Chiar dacă nu ați completat ceva important, este mai bine să-l încredințați altcuiva și să-l aruncați din cap. Întinde-te pe spate pe un pat fără pernă sau pe podea și închide ochii.
2
Strângeți complet corpul, ca și cum capul și umerii ar fi legați de un perete, iar picioarele și brațele la celălalt. Este ca și cum ai fi tras pe un suport.
3
Acum relaxați-vă complet, controlând fiecare mușchi. Imaginează-ți că un lichid cald, limpede, albăstrui începe să te umple de la vârfuri până la cap. Te umple, înlocuiește nervii și mușchii, devii ca un sac de jeleu.
4
Începe mental să dorești fericire și bine tuturor celor cunoscuți. Începeți cu cei care vă plac cel mai puțin. Imaginați-le zâmbind, fericiți. Apoi mergeți la prieteni mai apropiați, membri ai familiei și colegi.
5
Mulțumește lumii întregi pentru tot binele pe care îl ai: un loc de muncă interesant, un soț iubit, o familie puternică, averea materială, o casă confortabilă și multe altele. Mulțumiți atât celor care v-au influențat direct starea, cât și celor care nu au nicio legătură cu succesul dvs. sau vă împiedică.
6
Întindeți-vă 15-20 de minute. Numără până la zece și simte-ți corpul din nou. Ridicați-vă, faceți un duș și încercați să mențineți o stare de fericire și satisfacție cu viața.