Păcatul distruge viața. Pentru a înceta să-ți pară rău de tine, învață să evidențiezi avantajele personale față de alți oameni. Notează tot ceea ce ar trebui să te mulțumească în termeni de bun simț. Amintiți-vă că sunteți singurul și unicul, și, prin urmare, demn nu de simpatie, ci de respect.
Manual de instrucțiuni
1
Păcatul de sine afectează distructiv sănătatea umană. De la compasiune excesivă la eșecuri personale, apar tulburări ale sistemului digestiv (începând cu gastrită și terminând cu un ulcer); depresie asteno-apatică; distonie vegetovasculară și scăderea imunității. Consecințe: letargie la extremități, picături de transpirație rece, palpitații cardiace, performanțe slabe, temeri nefondate și lipsa dorinței de a trăi.
2
Luați o bucată de hârtie goală, un creion și scrieți tot ceea ce teoretic ar fi trebuit să vă mulțumească astăzi. Lista va include evenimente care au avut loc, fenomene naturale, obiecte pe care le-ai văzut.
3
De exemplu, dimineața în afara ferestrei temperatura aerului este de +18 grade. Acest lucru, implicit, ar trebui să vă mulțumească? Scrie-l. Un vecin a observat că mașina dvs. are anvelope reci. Sora a primit cinci la școală. La locul de muncă, ți-au oferit un bonus. Copiii s-au bucurat de cină.
4
Secretul metodei „Cu o foaie” este că cu cât sunt mai mici punctele introduse, cu atât vei scăpa mai repede de obiceiul de a-ți părea rău de tine. Ceea ce percepeți azi plin de compasiune și dureros va părea umilitor mâine, iar poimâine vă va provoca un val de indignare.
5
Concentrează-te pe ceea ce ai deja, dar alții ar dori să dețină. Nu aveți ceva ce ați dori să împrumutați o persoană fără adăpost? Un computer? Copilul? O mașină? Educație?
6
Repetați exercițiul până când începe să vă aducă plăcere. Scopul său: trebuie să vă dați seama că nenorocirile nu-i prigonesc pe acei oameni care au doar câțiva, ci cei care sunt puțini. Acesta este un adevăr greu de analizat. Practică și în curând milă va fi înlocuită de înțelepciune.
7
Ultima condiție: luați o bucată de hârtie și începeți să tratați milă imediat. Chiar acum. Acesta este exact cazul când „este mai bine să vezi odată”