Nu toată lumea are puterea voinței și caracterul persistent, dar mulți se străduiesc să își îmbunătățească corpul cu ajutorul diferitelor sporturi. Articolul este dedicat modului în care să te motivezi și cum să eviți dezavantaje.
Puterea de voință este o trăsătură de caracter care este dobândită la trecerea prin numeroase obstacole.
Cum să-ți temperezi personajul?
- Determinați pentru ce este vorba.
- Ce ești mai rău decât alții?
- Imaginează-ți cum vei fi admirat dacă îți atingi obiectivul propus.
Sportul trebuie să fie prezent în viața tuturor. Cineva preferă să practice în sală, iar cineva acasă.
De ce majoritatea oamenilor preferă sportul acasă?
Cauze cum ar fi
- calitatea de membru scump la sală;
- etanșeitatea propriei persoane și a figurii cuiva;
- copil mic (cu nimeni cu care să nu plece);
- economisind bani.
Să trecem la partea distractivă!
Cel mai enervant lucru pe care îl poate auzi o fată de la un tip este că a ajuns mai bine.
Pentru a preveni astfel de momente incomode, este mai bine să vă păstrați întotdeauna în formă bună.
Oamenii de sex masculin le place când alesul lor are o figură tonifiată și fese elastice.
- Vrei să-i placă băieților?
- Purtați lucruri potrivite (pantaloni scurți scurti sau rochii sexy)?
- Să fii o zeiță pe plajă?
- Atrageți atenția bărbaților?
- Nu fi timid în legătură cu greutatea ta?
- Și cel mai important, să te iubești pe tine și pe corpul tău?
Apoi începe să-ți dai cifra doar 30 de minute. pe zi! Este mai bine să faceți de 3-4 ori pe săptămână. Nu vă chinuiți imediat corpul cu antrenamente zilnice care durează o oră sau mai mult. Obosește-te repede și abandonează totul.
Câteva sfaturi nutriționale:
Nu săriți micul dejun.
Micul dejun este o masă care satura corpul pentru lucrări ulterioare. Dimineața, este mai bine să acordați preferință cerealelor. Micul dejun trebuie să fie dens, astfel încât energia să apară în corp.
Mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare.
Nu chinuiți corpul și nu mâncați la 18-00 și mergeți la culcare la 00-00. Pur și simplu nu o puteți suporta și vă descompuneți în calorii inutile sub formă de chifle, biscuite etc.
Nu presupuneți că un corp frumos nu poate fi decât dacă alimentați constant.
Este mai bine să mănânci totul, dar puțin.
Bea apă.
Este apa, nu suc, cafea, ceai, băuturi carbogazoase etc.
De ce să bei apă? Deoarece o persoană are 70% apă.
Nu excludeți antrenamentul de forță, crezând că puteți construi masa musculară doar cu ajutorul lor.
Antrenamentul de forță îmbunătățește rezistența și funcția inimii. Și cel mai important, cu cât este mai mare procentul de masă musculară, cu atât vei arde mai multe calorii atunci când sunt consumate.
Dacă dimineața mai sunt 5 minute în plus, atunci puteți face un pic de exercițiu.
Îmbunătățirea nu este niciodată prea târziu! Nu contează ce zi a săptămânii sau ce dată începeți! Principalul lucru este ca acest lucru să se întâmple.