Dimineața pentru mulți este un moment neplăcut al zilei. Mai ales dacă trebuie să te trezești devreme și să te scufunzi într-o grămadă de muncitori sau treburile casnice. Dar succesul iubește oamenii activi și entuziaști. Cum să-ți începi ziua pentru a merge cât mai bine?
- Minute de binecuvântare adormită. Nu sari brusc din pat la primul apel al ceasului deșteptător. Permiteți-vă să vă înmoați puțin în pat, dacă este posibil, fără să vă gândiți la problemele și problemele viitoare. Relaxează-ți mintea.
- Mai mult oxigen. Al doilea pas într-un început de zi de succes este saturația de oxigen. De îndată ce părăsești fericirea adormită, deschide ferestrele, ferestrele din casă. Umpleți corpul cu prospețime. Lasă-l să tune ritmul activ al orașului trezit.
- Un zâmbet. Mergând la oglindă, zâmbi pentru tine. Și indiferent de vremea de afară: ploaie sau viscol. Soarele trebuie să fie în interiorul tău. Zâmbind, atragi o dispoziție bună, gânduri bune, oameni buni.
- Apa. Toată lumea știe că apa este un dar unic al naturii care îndeplinește multe funcții. Faceți obișnuința de a bea un pahar cu apă caldă (cu o felie de lămâie) înainte de micul dejun. Revigorează, reglează activitatea stomacului și a intestinelor, curăță organismul. De asemenea, spălați-vă cu apă rece și faceți un duș rece.
- Micul dejun. Această masă este temelia zilei. Dar pentru că o salată ușoară nu este suficientă. Experții vă sfătuiesc să vă începeți ziua cu cereale sau omlete. În loc de cafeaua obișnuită, este mai bine să bei suc sau ceai.
- Ritm. Stabiliți-vă un anumit ritm dimineața. Acesta poate fi exerciții de dimineață sau taxe pentru muncă / studiu la muzică. Mișcarea îmbunătățește circulația sângelui, începe toate procesele necesare în organism. În plus, astfel de „dansuri de dimineață” se înveselește și vă permit să rămâneți în alertă pe tot parcursul zilei. Rețineți că muzica ar trebui să fie ritmică și ușoară, astfel încât nu trebuie să adormiți la jumătatea drumului.