Gândurile sunt întotdeauna acolo. Creierul captează o cantitate uriașă de informații și, datorită acestui fapt, apar idei. Dar se întâmplă că unii dintre ei se repetă constant, interferează cu a face ceva, concentrându-se pe ceva. Și uneori există prea multe gânduri, ceea ce aduce și disconfort. Psihologia modernă oferă mai multe modalități de a aborda astfel de fenomene.
Este complet imposibil să înlăturați gândurile. Doar o mică oprire a dialogului intern este obținută în meditația profundă. În alte cazuri, chiar și în vis, generația continuă. Prin urmare, nu trebuie să înlăturați gândurile, ci să învățați să le controlați.
Observarea este cea mai bună modalitate de a limpezi gândurile
Un gând îmi vine în minte și apoi se dezvoltă. Vă gândiți la asta, planificați ceva, alergând înainte sau reveniți la trecut. În acest caz, se pierde timp și multă energie. Dar dacă nu începeți procesul, nu începeți să dezvoltați ideea, atunci va dispărea. De obicei, o persoană este fixată pe 6-10 gânduri pe zi și le gândește tot timpul. Observați care sunt aceste expresii.
De obicei, câteva probleme din lumea exterioară sunt cauza gândurilor. Merită să vezi ce gândești și nu mai trebuie să mai repeti același lucru în capul tău. Eliberați-vă mult timp. Trebuie doar să vă dați seama ce este nevoie, cum vă agitați de formulare și continuați despre asta. Dacă vă îndepărtați, puteți refuza acțiunea obișnuită. Urmărește cum apare un gând care lovește capul. Și în loc să continue, eliberează-o, refuză să te gândești la asta.
Dă drumul gândurilor vechi
O abundență de gânduri este caracteristică celor care trebuie să facă multe proiecte simultan. Este important să vă amintiți despre unele lucruri, să implementați unele lucruri și, în același timp, să planificați a doua zi, sau chiar o lună. Și cu cât sunt mai multe evenimente, cu atât mai dificil. Te poți elibera de asta. Cel mai simplu mod este să începeți un jurnal. Lasă lucrurile să nu fie în cap, ci într-un caiet. Luați-o de regulă. deschide-l dimineața și de fiecare dată plănuiești ceva. Nu este necesar să ne amintim totul, ceea ce înseamnă că statul va fi mult mai plăcut.
Gândurile pot fi eliberate și rezumate. De exemplu, în fiecare săptămână înregistrați ceea ce ați făcut în 7 zile. Și uitați de lucrurile făcute. Totul, perioada s-a terminat, lucrurile se finalizează. Nu este nevoie să vă gândiți că puteți face ceva diferit. Timpul a dispărut, ceea ce înseamnă că este timpul să eliberați creierul. Astfel de rapoarte pot fi făcute în fiecare seară sau o dată pe lună, fiecare persoană își va alege propria regularitate.