Trecutul este o perioadă de timp care a trecut și nu se va mai întâmpla. Dar ar putea exista oameni și evenimente care mi-au plăcut foarte mult, au umplut totul cu sens. Și dacă azi nu este acolo, vreau să mă uit în urmă. Dar întoarcerea este posibilă doar în gând și doare.
Manual de instrucțiuni
1
Dacă s-a întâmplat ceva foarte grav, de exemplu, moartea unei persoane dragi, despărțindu-te, nu trebuie să încerci să uiți totul într-o singură clipă, acest lucru este imposibil. Astfel de incidente chinuie o persoană, dar este important să scurtăm durata ei. Cel mai important este să încetați să vă căutați vina, să nu credeți că ați fi putut preveni totul. Nu e nevoie să lucrezi la greșeli, să cauți ce ai greșit. Chiar și în momentul de doliu, refuzați să vă gândiți la participarea dvs. la acest eveniment.
2
Permiteți-vă timp pentru tristețe. Cineva își va da singur doar o săptămână, cineva - o lună sau un an. În acest moment, mâhnire, plâns, plângerea celorlalți. Emoțiile trebuie alungate, nu stocate în tine. Puteți țipi, blama pe cineva din trecut, puteți chiar să bateți pereți sau o pernă. Arătați aceste sentimente în orice mod care este în siguranță pentru dvs. și pentru alții. Dar după această perioadă trebuie să uitați toate acestea. Luati o decizie care dupa timpul alocat nu veti mai suferi, dar veti continua sa traiti o viata deplina.
3
Efectuați ritul „începutului unei perioade noi”. Poate fi orice: de la o petrecere la ceai la un banchet imens. Este pur și simplu un ritual care separă trecutul de prezent. O poți face cu cei dragi sau singuri. Este important să decideți pur și simplu că nu va mai exista durere. Și acesta este un mod pentru el însuși de a facilita această tranziție. Faceți totul gânditor, conștient. Spune adio trecutului, mulțumește-l atât pentru rău, cât și pentru bine. Și mergeți mai departe.
4
Nu mai amintesc ce a trecut. De fiecare dată când memoria revine la evenimentele care au avut loc deja, reveniți înapoi. Întoarce-ți atenția către ceva. Este mai bine să vă prezentați o imagine frumoasă a unui viitor fericit și să vă mutați constant acolo când îmbrățișează amintiri. La început, acest lucru este dificil de făcut, dar experiența va ajuta, iar în trei săptămâni totul va fi ușor.
5
Ia-ți timpul. Munca sau hobby-ul nu lasă timp pentru griji. Alege însă acele activități care îți plac. Bucurați-vă de ceea ce faceți, cufundați-vă în el cu capul pentru a nu vă gândi la negativ. Puteți continua dezvoltarea studiind o nouă profesie sau aprofundându-vă în fosta dvs., îmbunătățindu-vă abilitățile. Cunoașterea nouă înlocuiește trecutul, umple prezentul cu semnificație.
6
Amintiți-vă de tine în tinerețe. De obicei, oamenii activi și veseli își pierd emoționalitatea și gustul pentru viață în timp. Găsiți-vă la fel, reluați acele activități care v-au inspirat, începeți să comunicați cu oameni noi. Pentru a intra într-o viață nouă, trebuie să zâmbești, să radiați de bucurie, astfel încât fiecare zi să fie mai strălucitoare decât precedenta.