Când pierzi o persoană apropiată și dragă, emoțiile și sentimentele negative îți copleșesc sufletul: durere, resentimente, frică, furie și chiar ura, care nu intensifică decât o stare deprimată, consolidează mila de sine și împing persoana îndurerată să caute uitarea. Cu toate acestea, trebuie să găsești puterea în tine pentru a supraviețui acestei perioade. Cum se face?
Manual de instrucțiuni
1
„Supraviețuirea pierderii unei persoane dragi” nu înseamnă că trebuie să ștergi din memorie toate amintirile asociate rudei plecate. Sarcina principală este să înveți cum să trăiești pe deplin și independent, cu amintiri luminoase despre el, care pot ajuta următoarele sfaturi. Realizați pierderea. O persoană îndurerată care vorbește în permanență cu cel decedat și trăiește în amintire, refuză în mod conștient să trăiască fără persoana iubită decedată, de aceea orice expresie de simpatie și empatie pentru ceilalți îi provoacă agresiune. Când o persoană se gândește la soarta sa viitoare, aceasta înseamnă că este deja pregătită pentru o nouă viață.
2
Eliberați decedatul. Lacrimile vor ajuta la ameliorarea durerii, dar nu-l jale pe persoana plecată în fiecare minut: cu lamentațiile tale, devii atașat de el și din ce în ce mai mult. Gândește-te la faptul că, la momentul numit de Dumnezeu, te vei întâlni din nou cu el, iar acum trebuie să înveți cum să trăiești liber și pe deplin. Povestiți despre durerea dvs. unui prieten apropiat, pe forum sau prin linia telefonică. Principalul lucru este să scapi de emoțiile negative.
3
Gândiți-vă ce sarcini trebuie să rezolvați, ce probleme să rezolvați. De exemplu, este adesea dificil să supraviețuiești pierderii unei persoane dragi din cauza responsabilităților suplimentare care ți-au căzut. Este necesar fie să înveți cum să rezolvi problemele interne pe cont propriu, fie să apelezi la serviciile unor firme și persoane fizice specializate. Pentru a dezvolta calități puternice și decisive, apelați la un psiholog pentru ajutor.
4
Slăbiți treptat atașamentul emoțional față de persoana depărtată. Pentru a învăța cum să trăiești fără el, să arunci sau să le oferi oamenilor lucrurile decedatului, să facă reparații, să reorganizezi mobilierul în locuri, astfel încât mediul extern să îți „țipă” despre condițiile schimbate.
5
Dependența emoțională rezultă din subestimare sau vinovăție, dar nu vorbiți cu voce tare când vă adresați unei persoane decedate, este mai bine să păstrați un caiet de experiențe personale sau să scrieți scrisori unei rude apropiate. Ca urmare, severitatea amărăciunii și pierderilor va scădea.
6
Trebuie să ai răbdare, să nu te privezi de somn și de mâncare, să nu cauți alinare în alcool, să nu te blochezi, să nu te înghesui la muncă și să nu te simți vinovat pentru bucuria, zâmbetul și dorința de a trăi.