Apatia este o lipsă completă de vitalitate și un sentiment de gol în toate simțurile cuvântului. O persoană apatică nici nu vrea să toarne lacrimi despre poziția sa, seamănă cu o plantă, fără un vector și obiective. Dar nu ar trebui să fiți supărat înainte - există o cale de ieșire.
Manual de instrucțiuni
1
În primul rând, trebuie să determinați singur care este - apatia voastră. Acest lucru este similar cu depresia, dar adesea nu are un motiv specific sau există atât de multe motive pentru că totul se contopește într-o masă nedeterminată fără chip. Dezlegarea acestui nod este dificilă. Prin urmare, trebuie să începeți de la celălalt capăt: să înțelegeți că apatia este doar alegerea dvs. și, dacă doriți, puteți îndepărta cu ușurință negrul și să vă îmbrăcați strălucitor.
2
Și acest lucru trebuie făcut atât literal, cât și psihologic. Alege calea bucuriei, chiar dacă nu există încă indicii ale soarelui la orizontul tău. Va fi, trebuie doar să decideți că doriți să o vedeți acasă.
3
Înconjoară-te de lucruri de inspirație. Fără negativitate sau dezordine. În acest caz, este adecvată și eliberarea completă a spațiului. Îndepărtați tot ceea ce este vechi și inutil, lăsați un loc pentru apariția a ceva nou, a unei noi forțe motrice.
4
Cel mai deprimant în apatie este absența oricăror dorințe și obiective de viață. Te gândești la asta, dar numai o ceață înfiorătoare îți apare în cap și te suge neplăcut „sub lingură”. Nimic de care să vă faceți griji.
Dimineața, în timp ce ești mai mult sau mai puțin proaspăt, ia o foaie de hârtie și începe să scrii. Scrie doar orice îți vine în minte. La început poate fi o prostie, dar în curând, după câteva zile de o astfel de practică, veți observa că printre aceste cuvinte dorințele și aspirațiile concrete încep să pâlpâie.
5
Când sunt identificate anumite obiective, luați în considerare un plan pentru atingerea lor. Luați-vă timp dacă vă este dificil să faceți toate aceste acțiuni imediat, dar nu vă dați voie să renunțați. În timp, veți simți cât de mult sunteți fascinați de lecția în sine. Imaginează-ți că acesta este un astfel de joc de planificare, cu siguranță te va distra.
6
Cărțile și filmele bune pot fi un medicament foarte eficient în lupta împotriva apatiei. Pe lângă faptul că cititul și vizionarea unui film te pot inspira, îți hrănești sufletul cu ceva util, va crește și fluxul de sânge către creier, ceea ce va avea cel mai pozitiv efect asupra recuperării tale.
7
Activitatea fizică este foarte dificilă în această perioadă, deoarece uneori este imposibil să te ridici chiar de pe canapea. Dar faceți un efort, spuneți-vă că ar trebui să ieșiți cu siguranță acum și să vă plimbați prin parc. În acest caz, nu trebuie să simți sau să faci ceva, ci pur și simplu să te miști pe teren. După o oră de mers te vei întoarce acasă puțin schimbat. Nu, apatia nu a dispărut, dar cumva s-a concentrat și acum nu pare să fie ceva vag și fără sfârșit.
8
O nutriție corectă este foarte importantă în această perioadă. Mâncând mai multe legume, fructe, cereale și nuci, veți încărca organismul cu energie, rezistență și vitamine, iar apoi partea psihologică a apatiei va fi mai ușoară pentru a face față. Ferește-te de alcool și țigări, deprimă foarte mult sistemul nervos, în timp ce trebuie să-l îngrijești cu atenție și să îl prețuiești.