Unii oameni experimentează o emoție foarte puternică, uneori provocată în niciun caz de un eveniment viitor. Chiar și vorbind cu interlocutorul, o persoană experimentează acest sentiment: confuză în cuvinte, frică să privească în ochi. Desigur, este imperativ să combată acest lucru și cu atât mai devreme cu atât mai bine, deoarece astfel de experiențe au un efect foarte negativ asupra sănătății.
Manual de instrucțiuni
1
Fii mai încrezător. Pentru a face acest lucru, trebuie să te simți mai mare în sufletul tău. Privește interlocutorul „din cealaltă parte” - aceeași persoană din fața ta este aceeași ca tine, nu este deosebit de diferită, deci de ce ar trebui să-ți fie frică de el, provocând astfel emoție.
2
Se știe că o persoană experimentează emoție din neștiința informației. Amintiți-vă de ora școlii când ați fost chemat la consiliu și de la faptul că nu știți că materialul a început să vă îngrijoreze. Dacă știți despre ce va fi dialogul dvs. cu interlocutorul, asigurați-vă că vă veți susține cunoștințele, puteți colecta și informații despre adversarul dvs., astfel încât să vă „armați”.
3
Stai jos și gândește-te: ce te provoacă emoție. Pentru un răspuns mai clar și mai corect, luați o bucată de hârtie și întindeți-o în patru coloane. Mai întâi scrie ceva care te sperie, de exemplu, să pari prost. În cea de-a doua, indicați consecințele deplorabile care, în opinia dvs., pot fi provocate de frica dvs. În penultima, scrieți consecințele pe care le așteptați (neutru). În ultima, indică rezultatul cel mai bun al conversației tale. După aceasta, emoția va deveni în mod semnificativ grea, deoarece ați oferit toate opțiunile posibile.
4
Pentru a combate emoția, de exemplu, în momentul unei conversații, psihologii recomandă să te ciupești, adică să te faci rău, distragându-te astfel de gândurile emoționante, iar claritatea minții va deveni mai clară.
5
Fă yoga și meditație. Prin exercițiu, veți găsi pace și armonie. De regulă, emoția în acest caz dispare repede.
6
Dacă entuziasmul tău este legat de o vorbă publică, scoate-ți discursul acasă cu o zi înainte în fața oglinzii. Înainte de spectacol, respirați câteva respirații, distrageți-vă. Și vorbind cu publicul, imaginați-vă că sunteți singur.