Se crede că adulții ar trebui să-și rezolve singuri problemele și plâng și se plâng de viață - clase nedemne. Dar păstrarea emoțiilor și a gândurilor negative în tine este, de asemenea, dăunătoare - vă puteți îmbolnăvi. Deci, totuși, uneori cineva trebuie să „toarne sufletul”, dacă nu numai pentru efectul terapeutic.
Manual de instrucțiuni
1
În Rusia, este obișnuit să împărtășești necazurile cu prietenii. Ei bine, cine altcineva va asculta și susține, simpatiza și înțelege? Prin urmare, invitația unui prieten sau a unei prietene la un „pahar de ceai” și a evita emoțiile în procesul de conversație intimă este departe de cea mai proastă cale. Cu toate acestea, se întâmplă, de asemenea, că un prieten „se dovedește a fi brusc” și toate revelațiile exprimate de tine în urma emoțiilor vor fi folosite împotriva ta. Este „mandatarul” dvs. suficient de fiabil pentru a vă păstra toate secretele? În plus, utilizarea prea frecventă a unui prieten ca „vestă” nu aduce beneficii prieteniei: nevoia de a simpatiza și empatiza cu întristările tale îndepărtează prea multă energie interlocutorului și, la un moment dat, chiar și cel mai credincios prieten s-ar putea obosi de el.
2
Se crede că o discuție de la inimă la inimă este bună cu o persoană întâlnită accidental. Ar putea fi un vecin de companie de tren sau ceva de genul. Într-adevăr, aruncând emoții, nu vă puteți teme că interlocutorul va folosi informațiile pe care le-a auzit în detrimentul dvs., le va transmite cuiva pe care o cunoașteți sau nu vă va trata prea bine - pentru că sunteți oameni complet diferiți, fiecare dintre voi are propria viață și probabilitatea unei noi întâlnirea este neglijabilă. Dar nu în fiecare zi trebuie să călătorești cu trenul sau autobuzul interurban, și este posibil ca un coleg de călător să nu aibă întotdeauna o conversație intimă. Deci această metodă nu poate fi aplicată mai mult sau mai puțin în mod regulat.
3
Comunicarea pe internet este similară cu metoda anterioară. Te-ai ascuns în spatele unei porecle, nu ai furnizat datele tale, s-ar părea - de ce să-ți fie frică? Puteți vorbi despre orice subiect și puteți exprima orice dorința inimii voastre! Dar problema este că ceea ce apare pe Internet rămâne acolo pentru totdeauna. Iar un dialog uitat sau un post acuzatoriu poate „apărea” în momentul cel mai neoportun și în cea mai nefavorabilă situație pentru tine. Așadar, trimițându-ți maximele tipărite pe extinderea World Wide Web, nu este de prisos să reamintim vechiul adevăr că este imposibil să tăiem cu toporul ceea ce este „scris cu un stilou”.
4
Cel mai civilizat mod de a vorbi despre problemele tale și de a încerca să le rezolvi va fi, fără îndoială, un apel către un psiholog. Dar această metodă are și dezavantajele sale. În primul rând, „conversațiile intime” cu „vindecătorul sufletelor umane” sunt departe de a fi libere, iar pentru a înțelege cu adevărat problema și a găsi modalități de rezolvare a acesteia, în mod clar, una sau două ședințe nu este suficientă. Așadar, trebuie să depășiți o sumă destul de tangibilă. În plus, o vizită la un psiholog sugerează că o persoană este gata să lucreze, să-și schimbe perspectiva asupra vieții și a comportamentului. Dacă nu există o astfel de nevoie conștientă, nu ar trebui să începeți ședințele - vă veți pierde doar timpul și banii. În plus, a găsi psihologul „dvs.” nu este atât de ușor, mai ales în orașele mici, unde specialiștii din acest domeniu pot fi numărați pe degete.
5
Și în sfârșit, un alt mod de a vărsa sufletul este un dialog cu sine. Apropo, psihologii spun că acesta este un punct de vedere terapeutic foarte util: emoțiile exprimate găsesc o cale de ieșire, iar gândurile încadrate în propoziții capătă claritate și devine mult mai ușor pentru o persoană să-și înțeleagă problemele. Condiția principală pentru un astfel de dialog (sau monolog) este aceea că el se pronunță nu pentru sine (ceea ce este mai familiar), ci cu voce tare. Găsiți ora și locul în care nimeni nu vă poate opri sau auzi accidental ieșirea din viață și începe o sesiune individuală de psihoterapie! Este chiar mai bine să faceți acest lucru în scris, dar nu pe un computer, ci folosind un stilou obișnuit pe o bucată de hârtie. După ce simțiți că nu este nimic de adăugat la scris, foaia de revelații poate și chiar trebuie distrusă. Acest act are și o valoare terapeutică: simbolizează scăparea de curățarea negativă și emoțională.