Se întâmplă adesea ca manipulatorii să folosească critica ca un impact, iar apoi victimele lor încep să facă scuze. Aceasta nu este o tactică bună, trebuie să acționăm diferit.
În primul rând, trebuie să înțelegeți că sunteți criticat, deoarece sunteți de acord să fiți tratați astfel. Se bazează pe convingerea că ceilalți au dreptul să te judece. Ceea ce știu alții este cel mai bun pentru tine. Că alții sunt de fapt mai buni decât tine - mai deștepți, mai experimentați, mai insăcuitori. Și așa mai departe și așa mai departe. Dar este adevărat?
În majoritatea cazurilor nu se potrivește. Doar că o astfel de atitudine față de oameni vine din copilărie, când părinții l-au convins pe copil că este mic și prost și nu au înțeles nimic. Această credință poate rămâne cu o persoană pe viață și el suferă de toate comentariile altora.
Dacă observați această proprietate în sine, învățați să rezistați criticilor.
O modalitate este de a fi de acord. În cărțile de psihologie, această tehnică se numește „Intră în ceață” sau „Creează un ecran de fum”.
Dacă vă imaginați ceață pe mare sau pe lac - aceasta este o substanță fără greutate și, în același timp, ceva care nu poate fi influențat. Vocile se înecă în ea, obiectele nu sunt vizibile în ea. Și chiar dacă o piatră este aruncată în ceață, ea va dispărea fără urmă, fără a schimba nimic în starea de natură.
Aceasta ar trebui să fie starea ta: dacă începi să critici - nu te afectează. Nu va funcționa imediat, dar în timp, îndemânarea va deveni al doilea tău „eu”.
Cum arată în realitate?
Luați în considerare un exemplu specific - o conversație între doi colegi:
- Ascultă, bine, te-ai îmbrăcat ca întotdeauna - în ceva bagat
- Da, sunt de acord, arăt ca de obicei
- Aș putea alege altceva, mai elegant
- Da, desigur, sunt destul de capabil să fac asta
- Și, în general, cum vă puteți permite să arătați așa, nu este complet feminin
- Da, ai dreptate, mă gândeam doar la asta
- Cred că din cauza asta nu ești promovat
- Da, pentru o carieră ai nevoie de altceva, dar de creiere
În acest dialog, unul atacă și celălalt nu răspunde criticilor, ci mai degrabă batjocorește ușor un coleg agresiv care, prin manipulare, încearcă să-i strice starea de spirit.
Observație - este important să păstrezi starea internă - trebuie să rămână calm. Ceea ce se întâmplă cu un coleg în acest moment este afacerea ei. Este important să înțelegem că nu este mai inteligentă și nu este mai experimentată decât tine. Și cu atât mai mult, nu are dreptul să-ți spună cum să te îmbraci.
Și este important să înțelegem diferența dintre sfaturile prietenoase și critici - acestea sunt două lucruri diferite și nu le poți distinge decât prin tonul vocii. Tonul cu plângerea este o critică. O conversație prietenoasă și deschisă este sfatul unui prieten care își dorește binele.
Care este cel mai important lucru aici?
Realizarea faptului că nimeni nu are dreptul să indice modul în care trăim. Totuși, aceasta nu este o apărare agresivă, când puteți spune: „Nu vă amestecați în viața mea”. Aceasta este o evadare elegantă din conflict, salvarea nervilor și antrenarea în comunicare, care este utilă în comunicarea cu cei dragi.
Singura diferență este că trebuie doar să respingem atacul unui coleg și trebuie să înțelegem rudele sau prietenii, pentru că adesea critică pentru că nu pot exprima nicio solicitare direct. Dar acesta este un subiect separat și foarte important.