Psihologii numesc starea depresivă a oamenilor una dintre principalele probleme psihologice ale omenirii moderne. Puteți încerca să faceți față acestei probleme, dar nu uitați de îngrijirile medicale profesionale!
În termeni simpli, depresia este o stare extrem de deprimată a unei persoane, caracterizată printr-o lipsă de dispoziție, indiferență față de tot ceea ce se întâmplă, incapacitate de a raționa rezonabil și adecvat, incapacitatea de a comunica normal cu oamenii etc.
Una dintre cele mai obișnuite metode de a trata cu o persoană deprimată este fortificarea corpului său. De fapt, absența anumitor vitamine în perioada de toamnă-primăvară provoacă, în majoritatea cazurilor, apariția depresiei. Psihologii sfătuiesc mai mult să se sprijine de fructe (mere, portocale, banane, mango, ananas) și legume (sfeclă, roșii, morcovi, verdeață).
Depresia poate apărea din cauza dezechilibrului psihologic al unei persoane. Emoțional, sănătatea scapă de sub control, determinând depresia corpului, pierderea energiei vitale și „somnul letargic” al minții.
Dacă nu există nici o modalitate de a vă oferi o dietă naturală cu vitamine, atunci puteți recurge la utilizarea complexelor speciale de vitamine-minerale tabletate vândute în farmacii. Medicii recomandă utilizarea următoarelor mărci de medicamente: Bioritm Multivitamine, Revit, Aevit, Hexavit, Alfabet. Nu va fi bine să includeți alimente marine, ciocolată, nuci și brânză de cabană în dieta dvs.
Următoarea modalitate de a face față unei stări depresive este schimbarea „peisajului” vieții. Psihologii spun că uneori oamenii pot deveni depresivi tocmai din cauza rutinei (uniformității) vieții lor. Prin urmare, este cu siguranță necesară realizarea de culori strălucitoare. De exemplu, nu ar strica să mergi la cinema, la planetariu, la teatru. Puteți închiria biciclete montane și puteți călători în zonele pitorești ale orașului dvs. (de exemplu, în parcuri și piețe).
Efectele adverse asupra unei persoane de factori biologici îl pot deprima. De exemplu, chiar și cea mai mică tulburare hormonală poate duce la o schimbare bruscă a stării de spirit, iar în viitor - la depresie.
Un mod excelent de a ieși dintr-o stare depresivă este așa-numita terapie ocupațională. Nu este nevoie să petreci zile pe canapea cu chipul îngropat într-o pernă și să te gândești la inadecvarea vieții tale. Dimpotrivă, trebuie să găsești puterea în tine pentru a te ridica și a face o muncă utilă. De exemplu, puteți efectua curățare de primăvară în apartament cu muzică bună. Vă puteți ajuta prietenii să săpați paturile din grădină. Puteți juca sport înscriindu-vă la piscină sau la sală.
Dacă autotratarea nu aduce rezultatele scontate, se recomandă consultarea unui psiholog. Doar un specialist va putea evalua corect severitatea stării depresive a pacientului și va prescrie tratamentul adecvat: medicamente sau psihologice. Dacă nu consultați un medic la timp, atunci, altfel, depresia se poate transforma și poate deveni o stare obsesivă.
Divorțul este o altă cauză a depresiei la oameni. Conform statisticilor, peste 60% din căsătoriile rusești se despart, lăsându-și fostii soți într-o stare extrem de deprimată. În acest caz, cu siguranță, ar trebui să consultați un medic.
La rândul său, acesta este plin de tratament internat într-un spital psihologic închis. De remarcat este faptul că, pentru tratamentul medical al depresiei, medicii prescriu o anumită doză de antidepresive (pentru a nu fi dependenți), iar pentru psihologic - psihoterapie și un sistem de măsuri sociale menite să îmbunătățească starea pacientului.