Astăzi, sfera de management își extinde granițele. Viitorii manageri studiază tot mai multe competențe în universități. Cerințele profesiei sunt întărite: managerul nu are suficiente cunoștințe despre domeniul său, trebuie să aibă și abilități de psihologie, să poată conta, să cunoască legea și așa mai departe. Responsabilitatea crește. Toate acestea lasă amprenta asupra managerilor săraci sub formă de stres.
Stresul este răspunsul organismului la factorii de mediu negativi. Poate duce la o defecțiune sau chiar la o tulburare psihică, așa că trebuie să fiți serioși cu privire la această problemă. Rezistența la stres este una dintre calitățile dominante ale unui manager de succes. Ea constă în abstractizarea unei persoane de la diverse efecte adverse. Dar cum să înveți să-ți „păstrezi emoțiile sub control”?
În primul rând, trebuie să fiți conștienți de seriozitatea și natura globală a acestei probleme. De exemplu, în Japonia, există chiar și un program de stat pentru combaterea stresului. Sume enorme de bani sunt cheltuiți în țară pentru cercetarea și dezvoltarea soluțiilor pentru rezolvarea situațiilor stresante.
În al doilea rând, va fi corect să aflăm sursa de iritare. Care este rostul de a evita problemele dacă mai devreme sau mai târziu se întorc? Nu trebuie să vă fie frică să vă priviți problemele în ochi. Când devine clar cu ce să ne ocupăm, atunci putem trece la următorul pas: un plan de acțiune.
În al treilea rând, este necesar să obțineți sprijinul celor dragi. Când o persoană are „propria sa insulă de calm și armonie”, îi va fi mult mai ușor să facă față adversității. O simplă discuție de la inimă cu cel mai bun prieten poate transforma întreaga idee despre o problemă, care se va dovedi a fi o simplă fleac.
În al patrulea rând, este important să se facă „odihne”. Omul nu este un cal, nu poate lucra pentru totdeauna. Odihna este cel mai bun leac pentru stres. Atunci când o persoană este departe de agitație, el uită de toate problemele sale presante, care, în esență, nu sunt la fel de importante ca viața în sine. Realizarea faptului că există încă fericire pe Pământ este ceea ce devine important.
În al cincilea rând, se recomandă să vă amintiți aspectele pozitive din viața voastră. Când s-au întâmplat probleme la serviciu, nu o luați ca sfârșitul lumii. La urma urmei, a nu lucra este sensul tău de viață. Amintiți-vă că aveți o soție iubitoare, copii. Te bucuri de fotbalul preferat alături de prietenii tăi în fiecare seară. În fiecare vară, te relaxezi în Cuba în timp ce bei cocktailul tău preferat. După o serie de emoții pozitive din amintirile tale, problemele vor dispărea de la sine, iar stresul nu te va lua prin surprindere.
Astfel, stresul pentru manager nu este diferit de stresul unei persoane obișnuite. Această problemă poate și trebuie combătută prin orice mijloace adecvate.