Suntem capabili să vedem viața în diferite culori. Această abilitate ne ajută să nu renunțăm la momentul cel mai dificil. Calea de ieșire dintr-o situație dificilă începe chiar în momentul în care „vedem soarele în spatele norilor”.
Manual de instrucțiuni
1
Calmează-te și decide să lupți. Toate cele mai rele s-au întâmplat deja. Acum în fața ta este viitorul. Începe deja aici și acum, chiar în acest moment. Și dacă decideți să nu renunțați, viitorul dvs. este imediat pictat în culori curcubeu. Viața se îndreaptă către cei care nu sunt descurajați, acest lucru se întâmplă și în natură. Când plouă, tunetul clocotește, cerul este mohorât, atunci copacul nu are unde să se ascundă. Se apleacă de vânt, frunzele cad. Dar copacul nu renunță și nu cade la pământ. Trece puțin timp, vântul scade, norii dispar, apare soarele. Picături de ploaie strălucesc frumos pe frunzele supraviețuitoare. Iar copacul continuă să trăiască și să dea roade.Fii ca un astfel de copac. În viața ta este o furtună, dar te uiți spre viitor. Calmează-te și nu renunța. Totul va fi bine, nici o singură furtună nu poate dura pentru totdeauna. Așa se aranjează viața.
2
Privește-i pe cei care sunt mai răi. Brațele și picioarele sunt în siguranță? - Uită-te la oamenii aflați în scaune cu rotile. Ai pantofi pe picioare? „Uită-te la cerșetori cu un pantof cu găuri.” Mai este pâine pe masă? - Mergeți să vizitați pensionarii care au cheltuit ultimii bani pe medicamente și așteaptă următoarea pensie pentru a cumpăra mult lapte și pâine. Nu te înțeleg părinții? - Mergi la orfelinat, privește în ochii copiilor care au fost abandonați. Aveți un apartament confortabil? - Mergi la pensiune, privește toaletele și bucătăriile comune. Indiferent de ce se întâmplă în viața ta acum, există întotdeauna oameni care sunt mult mai grei. Urmărește un film despre Leningradul asediat, despre cum oamenii au murit de foame. Urmăriți un film despre lagărele de concentrare din zilele fascismului. Atunci vei înțelege că în viața ta există deja multe lucruri bune, luminoase și vesele, în ciuda dificultăților care te întâmpină. Fii recunoscător pentru tot ceea ce ai.
3
Scrie-ți visele. Lasă deoparte problemele actuale. Adu-ți aminte ce te străduiai în copilărie. Amintiți-vă ce ați visat la o vârstă mai mare. Înregistrează-ți toate amintirile. Ar trebui să aveți o imagine clară a unui „viitor luminos” în fața ochilor. Trebuie să știi pentru ce te străduiești în viață.
4
Faceți un plan pentru a depăși cea mai mare problemă actuală. Există o cale de ieșire din fiecare situație. Dacă nu o găsiți singur, consultați-vă cu cineva. Un sfat bun poate fi obținut chiar și de la un trecător ocazional. Întâlniți oameni, cereți-le părerile. Faceți un plan și începeți imediat să îl implementați.
Fii atent
Încercați să nu cedați la depresie. Spune cuvântul oprește-i. Fii activ și decisiv în acest sens. În niciun caz nu ascultați cântece triste, mai ales despre dragoste nefericită. Mai bine cântă marșurile.
Chiar dacă nimeni nu te poate ajuta acum, înveselește-te. Cuvintele pe care ți le spui sunt de mare importanță. Tu însuți îți dai o atitudine internă - pozitivă sau negativă. Aceasta este doar o alegere și depinde de tine care scară va depăși.
Sfaturi utile
Dacă aveți panică, faceți o baie caldă. Odată cu apa, stresul dispare. Apoi dormiți puțin. Somnul este „reducerea zero” a informațiilor zilnice. După somn, puteți începe totul din nou.
- Cum să învingi depresia
- cum să trăiești când totul este rău