Când tranziția începe de la iarnă la primăvară, simțiți rău și apatie. Poate că aceasta este cea mai dificilă perioadă pentru organism. Cu toate acestea, nu este atât de dificil să supraviețuim.
Trezirea dimineața. Dimineața, corpul necesită urgent un somn continuu, pentru că încă nu s-a odihnit. Există mai multe modalități de a atenua auto-violența.
Faceți un duș de contrast, vă va ajuta să vă treziți mai repede
Micul dejun. Faceți un smoothie din mere, grâu, portocale, ierburi și morcovi. Aceste produse vor energiza organismul pentru întreaga zi.
Nu efectuați exerciții fizice complexe dimineața, limitați-vă la un exercițiu de 10 minute. Rămâneți în aer liber înainte de culcare.
Dacă dormi de la zece seara până la miezul nopții, corpul tău se va reface complet. Încercați să adormiți în această perioadă.
Sfârșitul lunii februarie este momentul în care corpul este epuizat și absolut nu vrei să faci nimic. Printr-o asemenea lene, corpul spune că este timpul să faci schimbări în viața ta. Astfel, te protejează de suprasolicitare. Permiteți-vă să cedați în lene în acest moment. Oamenii de știință din Finlanda au dovedit că acei oameni care se odihnesc puțin la sfârșitul lunii februarie se ocupă prost de muncă vara și primăvara.
Lupta împotriva tristeții. Încărcați-vă cu energie. Efectuați exerciții simple sau exerciții de dimineață.
Chestii de inspirație. Creați ce vă inspiră, desenați o imagine, înregistrați o melodie. Asemenea lucruri simple te vor încărca cu o dispoziție grozavă și te vor face să te simți mai puternic.
Modificare mod. Dacă toamna și primăvara este important să-ți urmezi regimul, atunci vara și iarna poate fi schimbat fără consecințe. Începeți patul cu 1, 5 ore mai devreme decât de obicei, respectați acest program timp de 6 săptămâni.
Planificare productivă. Nu planificați nimic grav în timpul tranziției de la iarnă la primăvară. Nu poți face asta. Dacă acest lucru nu este posibil, lăsați toate treburile timp de 3 zile, cumpărați multe fructe și permiteți să lăsați toate treburile de rutină.