Renunțarea la consumul de alcool la domiciliu poate fi o sarcină dificilă, în special pentru o persoană puternică și cu băutură îndelungată. Cu toate acestea, puteți realiza acest lucru fără ajutor extern și numai pe cont propriu.
Manual de instrucțiuni
1
Renunțarea la consumul de alcool la domiciliu poate ajuta doar dintr-un motiv bun. Adesea, o persoană începe să bea „din lipsă de speranță” atunci când este dezamăgită în viața sa și simte bucurie și ușurare doar atunci când este în stare de ebrietate. În acest caz, trebuie să începeți să vă schimbați viața cât mai curând posibil: găsiți un loc de muncă pe placul vostru, alegeți hobby-uri potrivite pentru dvs., de exemplu, începeți să jucați sport și duceți un stil de viață sănătos. În toate aceste situații, motivul pentru băut va dispărea de la sine.
2
Dacă beți deseori alcool într-o companie, reconsiderați-vă cercul de prieteni. Băuturile care nu numai că le dăunează sănătății, dar și „leagă” cei din jurul lor, nu pot fi prieteni buni și încetarea contactului cu aceștia nu ar trebui să provoace remușcări. Să fii într-un cerc de oameni care duc un stil de viață sănătos și rude care nu sunt indiferente de starea ta de bine te vor ajuta cu siguranță să scapi de dependență.
3
Încercați să renunțați la consumul de alcool singuri acasă, găsind o utilizare bună pentru banii pe care îi cheltuiți de obicei pentru băuturi tari. De exemplu, în loc să cumpărați una sau mai multe sticle, puteți cumpăra cadouri pentru cei apropiați și dragi sau puteți face ceva plăcut pentru voi.
4
Stabiliți-vă un obiectiv dificil și începeți să îl atingeți. Sunteți sigur că vă asigurați că alcoolul interferează cu realizarea rapidă și complică foarte mult orice sarcină. În același timp, dacă puteți înceta să bea cel puțin o perioadă, veți observa cum sănătatea dvs. se va îmbunătăți semnificativ, veți simți un val de forță și motivație pentru acțiuni ulterioare.
5
Poate fi cu adevărat dificil pentru unii oameni să înceteze consumul de alcool singuri acasă. Alcoolismul este o boală cu adevărat existentă, care este exprimată într-o dependență acută și literalmente narcotică de băuturile alcoolice. În acest caz, este mai bine să contactați o clinică de încredere și profesionistă, unde vi se va oferi toată îngrijirea medicală necesară. Nu se recomandă contactarea specialiștilor care efectuează așa-numita codificare a alcoolului: printre ei, cel mai adesea sunt escroci care înșelă oamenii cu ajutorul unei ședințe de hipnoză pe termen scurt. De regulă, pacienții se întorc foarte repede la modul lor obișnuit de viață și încep să consume alcool.
6
Nu uitați că nimeni în afară de dvs. înșivă nu vă poate face să renunțați complet la alcool. Nu încetați să vă gândiți la sănătatea și bunăstarea dvs. a persoanelor apropiate, care sunt susceptibile să sufere de dependențele voastre. Gândește-te și la sănătatea ta, la sănătatea copiilor tăi nenăscuți: alcoolul nu îți va face viața fericită, ci doar înrăutățirea semnificativă sau chiar o va distruge.