Reacționăm diferit la fiecare eveniment din lumea exterioară. Bucuria, surpriza, frica, dezamăgirea sunt emoții care ne arată atitudinea față de un stimul extern. Frica este, de asemenea, răspunsul corpului uman la un eveniment specific. A scăpa de frică este mult mai ușor decât a învinge frica în tine. Prin urmare, după câteva sfaturi, îl puteți depăși cu ușurință.
Manual de instrucțiuni
1
O persoană se sperie când evenimentul care a provocat spaima se produce brusc și pe neașteptate. Creierul nostru nu are timp pentru a evalua în mod adecvat situația. Ca urmare, o siguranță este declanșată sub formă de spaimă. Gradul de timiditate al unei persoane depinde de „forța” nervilor și rezistența la stimuli externi.
2
Pentru a depăși spaima, trebuie să învățați să vă mențineți autocontrolul în orice situație. Puteți utiliza antrenamente NLP pentru asta. Calmitatea este, de asemenea, o garanție a autocontrolului. Pacea poate fi obținută prin meditație și relaxare autologă.
3
Începe să exersezi cu un prieten. Cel mai ușor exercițiu este aplaudarea. Un partener ar trebui, la discreția sa, să-și bată mâinile brusc și neașteptat în fața feței. Antrenează-ți compoziția și nu renunța la frică. Imediat ce o puteți face, puteți utiliza doi parteneri.
4
Exersați exerciții fizice care necesită compostură. Mergând pe mâini, executând cascadorii acrobate, push-up-uri, pull-ups. Toate aceste exerciții vor contribui la dezvoltarea stăpânirii de sine.
5
Un mod foarte bun de a scăpa de frică este de a oferi un film horror. Trebuie să alegeți acele filme în care momentele sunt ascuțite și neașteptate. Pentru un efect mai mare, vizionați astfel de filme în căști. Dacă înveți să nu le răspunzi, atunci îți depășești frica.