Mușcarea buzelor la prima vedere pare inofensivă, dar dacă lăsați acest obicei nesupravegheat și nu scăpați de el, mișcarea obsesivă poate aduce multe probleme și poate afecta grav sănătatea și aspectul cavității bucale.
Manual de instrucțiuni
1
Explicați-vă că oboseala de a vă mușca în permanență buzele vă deranjează, așa că a scăpa de ea este vitală. Convingeți-vă de aceasta, găsind tot mai multe argumente noi. Privește fisurile și rănile de pe buzele din oglindă și reamintește-ți că dacă nu ai fi avut un obicei prost, buzele tale ar arăta mult mai atractive și ar fi mai sănătoase.
2
Monitorizează-ți constant comportamentul. Nu vă acordați un singur minut de relaxare, în timpul căruia, după ce ați uitat, vă apăsați din nou pe buze. Privește-te din exterior neobosit și strict, oprește orice dorință de a repeta mușcături.
3
Stai departe, nu comunica cu oamenii care au același obicei prost. Rădăcinile acestei mișcări se află în domeniul psihologiei, iar imitația subconștientă te va împiedica să lupți eficient cu propriile tale dependențe.
4
Răsfățați-vă dacă reușiți să nu vă mușcați buzele. Încurajează-te în orice fel care îți va fi cel mai plăcut. Stabiliți-vă sarcina de a nu vă mușca buzele, de exemplu, timp de patru zile și de a face față acestei sarcini, cumpărați-vă câteva bunătăți.
5
Luați un complex multivitaminic, deoarece o deficiență de vitamine și substanțe din organism duce la buze uscate, peeling și crăpături.
6
Folosește ruj incolor sau luciu pentru a-ți hidrata buzele. Bea mai multă apă. Aplicați balsamuri de vindecare peste noapte și măști hrănitoare, cumpărate în farmacii sau preparate independent acasă din produse improvizate.
7
Dacă nu puteți rezolva singur problema, contactați un psiholog pentru ajutor. Obiceiul de a mușca buzele este asociat cu o stare nevrotică a psihicului și a conflictelor interne nerezolvate.
8
Afișează reținere și putere de voință și mergi până la capăt în dorința ta de a scăpa de un obicei prost.