Cum să scapi de frustrare

Cum să scapi de frustrare
Cum să scapi de frustrare

Video: Cum depasim frustrarile - Dr. Cristiana Balan, psiholog 2024, Iulie

Video: Cum depasim frustrarile - Dr. Cristiana Balan, psiholog 2024, Iulie
Anonim

Viața umană constă nu numai din evenimente vesele. El trebuie să înfrunte părțile ei neplăcute, dureroase, de exemplu, cu o dezamăgire puternică. Mă doare și jignește să fii dezamăgit într-o persoană care ți-a fost dragă, pe care ai tratat-o ​​cu sincer respect, admirație, chiar cu dragoste! Și deodată te-a trădat sau a comis un alt act nedemn.

Manual de instrucțiuni

1

Desigur, în orice caz, la început vei fi rănit, neplăcut din cauza faptului că ai fost trădat. De ceva timp te vei regăsi în strânsoarea emoțiilor puternice, acest lucru este de înțeles și firesc, pentru că o persoană nu este un mecanism fără suflet! Dar treptat emoțiile scad și apoi încearcă să gândești calm și calm totul și să tragi concluzii.

2

Amintiți-vă că nu sunteți prima și nu ultima persoană care a experimentat dezamăgirea. Așa a fost, este și, din păcate, va fi. Doar o dată, a fost confirmat un proverb înțelept: „Nu tot ce sclipesc este aur”. Ai fost înșelat în această persoană, acest lucru i s-ar putea întâmpla oricui. Prin urmare, inspiră-te: acest eveniment ar trebui tratat ca o lecție de viață neplăcută, dureroasă, dar utilă, care te va îmbogăți cu experiență.

3

Gândiți-vă și la acest lucru: în lume există încă mai mulți oameni buni decât oameni răi. Probabil că tu însuți a trebuit să te ocupi de exemple de ajutor prietenos dezinteresat, să auzi despre astfel de exemple. Și câte cazuri de dragoste puternică, dezinteresată peste tot, care depășesc toate obstacolele și încercările! Acest lucru te va ajuta să alungi amintiri dure ale persoanei care te-a dezamăgit.

4

Încercați să nu vă chinuiți sufletul cu gânduri: de ce a făcut această persoană atât de rău și dacă partea voastră de vinovăție nu este aici. Chiar dacă tu însuți nu te-ai comportat în cel mai bun mod, nu justifică fapta lui nedemnă. El ar putea să vorbească sincer cu tine, să explice ce anume nu-i place sau te enervează. Dacă în schimb a ales să trădeze - o astfel de persoană merită să vă faceți griji, să vă grăbiți în căutarea vinovăției voastre? Sigur că nu!

5

Mergeți la cap la muncă, încercați să găsiți un hobby interesant, să vă faceți prieteni noi. Dacă este posibil, schimbați atmosfera, mergeți într-o excursie de drumeție sau o călătorie străină. Participa la spectacole distractive, concerte, sport; du-te în vizită la prieteni, evenimente corporative. Ocuparea forței de muncă și experiențe noi sunt ceea ce aveți absolut nevoie acum. Acest lucru va ajuta să scăpați de gânduri grele și frustrări.

Sfaturi utile

Cel mai simplu mod de a nu fi dezamăgiți de oameni este să nu fii fascinat prea mult și profund … Pentru „prevenire” încearcă să privești oamenii mai sobru și să le evaluezi meritele.