O atitudine pozitivă face mai ușor să îndure tulburările vieții. O dispoziție bună are un efect benefic asupra a ceea ce face o persoană și a modului în care simte. Prin urmare, este necesar să monitorizați starea spiritului vostru.
Manual de instrucțiuni
1
Înțelegeți că o dispoziție proastă implică unele greșeli, acțiuni pripite, înrăutățirea relațiilor cu ceilalți și alte evenimente nedorite. Într-o stare de deznădejde sau de mânie, puteți efectua acțiuni, care atunci va trebui să fie regretat amar. Prin controlul stării de spirit, veți scăpa de aceste riscuri. În plus, vei deveni rezistent la necazuri minore și nu vei fi supărat din cauza lor.
2
Realizează că este în puterea ta să alegi cum să te raportezi la acest sau acel eveniment. Amintiți-vă cazurile când ați fost foarte bun și bucuros. Cu siguranță că în astfel de zile nu ai acordat nici măcar atenție unor probleme minore, viața ți s-a părut frumoasă, în tot ceea ce ai văzut, în primul rând, partea pozitivă. În schimb, într-o dispoziție proastă, aceleași evenimente pot declanșa cele mai întunecate gânduri și asociații.
3
Învață să te relaxezi. Apoi, eșecul și disconfortul fizic vor avea un efect mult mai puțin asupra stării tale de spirit. De exemplu, învățați tehnicile exercițiilor de respirație sau faceți yoga. Învață să te descarci de la negativ și să te blochezi de lucruri care îți pot aduce emoții negative.
4
Sprijiniți-vă în momentele în care evenimentele nu se desfășoară așa cum doriți. Este bine să ai în cap câteva gânduri care afirmă viața care îți vor aduce bucuria înapoi. De exemplu, gândește-te la familia ta sau la evenimentul semnificativ, mult așteptat. Astfel de gânduri ar trebui să devină fortăreața voastră în vremuri dificile.
5
Nu lăsați persoanele aleatorii să vă influențeze viața. Dacă ai fost jignit, ideea că doar tu ești liber să alegi în ce dispoziție te afli, te va ajuta să nu renunți la emoții. Nu lăsa pe alții să te guverneze. Dacă sunteți trist cu ceva care vi s-a întâmplat, gândiți-vă dacă va conta într-un an sau doi.
6
Nu este un secret faptul că, cu bună dispoziție, o persoană începe să zâmbească. Rețineți că, în sens invers, circuitul funcționează și el. Încercați să vă întindeți buzele într-un zâmbet, chiar dacă nu vă distrați deloc și veți simți că ați devenit mult mai ușor. Puteți înveseli într-un moment dificil cu ajutorul amintirilor bune. Renunță la nostalgie despre momentele în care te-ai simțit ca o persoană fericită, când erai câștigător. Astfel de vise te vor încălzi și te vor susține. Creați pentru voi motive de bucurie. Încurajați-vă pentru realizări și răsfățați-vă zilnic, fără niciun motiv.