Ce se întâmplă dacă ești atacat? Oricine va răspunde: aleargă sau grăbiți-vă într-o luptă. Există însă un tip de violență de care nu se vor salva bicepsul sau tehnicile de luptă. Aproape în fiecare zi, fiecare persoană este supusă unor atacuri și manipulări psihologice. Cum să înveți să te protejezi?
Manual de instrucțiuni
1
Pleacă. Dacă conflictul a început în interior, atunci îndepărtați-vă de agresor, astfel încât să se formeze un obstacol între dvs. sub formă de masă, piatră de bord, orice piesă de mobilier sau interior. Luați o poziție închisă: încrucișați brațele și picioarele, priviți de dedesubt, puteți ține mâna lângă față. Astfel, vă protejați subconștient inima, gâtul de influențele negative.
2
Gard stins. Folosește-ți imaginația. Imaginează-ți că între tine și persoana care a început conflictul, există un perete de sticlă. Încercând să nu acorzi atenție negativității venite de la persoana din cealaltă parte, ocupă-ți creierul cu vizualizarea acestei bariere pentru a completa realitatea. Furia și ura rămân în spatele zidului, neputând ajunge la tine. Foarte des, fără să primească rentabilități morale și negativitate de represalii, agresorul se calmează și devine mult mai politicos.
3
Privește, nu ascultă. De obicei abuzul psihologic este îndreptat către percepția auditivă. Prin urmare, în situații dificile, încercați să vă concentrați pe imagini vizuale. Priviți fața adversarului, încercând să o vedeți până la cele mai mici detalii. Acordați atenție expresiilor faciale, gesturilor. Urmăriți în tăcere, deconectat de argument, dar foarte grijuliu. Apoi treceți la decor, uitându-vă la interior. Văzând că nu puteți fi enervat, adversarul dvs. va slăbi cu siguranță presiunea. După aceea, este mult mai ușor să începeți să controlați conversația.
4
Fii creativ. În situația în care, cumva, trebuie să asculți un monolog neplăcut, te va salva de un exces de negativitate
râs. În imaginație, turnați o găleată de apă peste infractor, puneți-l într-o situație absurdă, imaginați-vă în lenjerie de corp sau într-o rochie de doamnă. Puteți transforma adversarul într-un pitic, un gnom sau un bug care transmite amenințător, privindu-vă de jos în sus. Această metodă ajută la ameliorarea tensiunii și se referă la un „flogging” moral cu umor.