Gelozia are multe fețe. Copiii sunt geloși de părinți și soți unul de celălalt. Fericiți sunt cei care pot declara sincer că nu au experimentat niciodată acest sentiment distructiv, dar nu mai puțin fericiți sunt cei care au reușit să învingă „monstrul cu ochi verzi”. După ce a reușit să frâneze acest „șarpe” o dată, o persoană învață să-l țină sub control și nu va permite să-și strice viața, să-l înnebunească, să-și otrăvească fericirea.
Manual de instrucțiuni
1
Mulți psihologi moderni definesc gelozia ca reacție la o amenințare reală sau imaginară. Nu este important dacă există ceva care provoacă de fapt o astfel de reacție sau dacă este doar un element al imaginației tale. Ceea ce contează este cum te descurci. De aceea, niciun semn extern de „încredere” al soțului nu poate afecta uneori un partener gelos. Pentru a înțelege motivul, trebuie să începi nu cu semnele reale ale trădării, ci cu o analiză a locului în care ai sentimentul că ceva îți amenință bunăstarea.
2
Du-te înapoi la trecutul tău. Ați întâlnit situații când ați fost trădat? Poate că cineva din familia ta a fost păcălit și abandonat? Se întâmplă că situația cuiva te-a atins atât de mult încât ai devenit frică de repetarea ei în propriul destin. Încercați să scrieți toate asociațiile cu cuvintele „înșelăciune”, „trădare”, „trădare” pe o bucată de hârtie și apoi citiți-le. Amintiți-vă ce au însemnat pentru fiecare caz în parte. Gândește-te dacă are vreo legătură cu tine astăzi. Chiar dacă ați fost maltratat odată cu dvs., sunteți gata să lăsați acest eveniment să vă influențeze viața astăzi? Trecutul nu are altă putere decât cea pe care tu însuți i-o dai.
3
Gândește-te la tine. Ce fel de persoană ești? Ce este bine, bine, de ce te iubesc alții din jurul tău? Dacă aveți o stimă de sine scăzută, atunci acesta este motivul geloziei dvs., și nu al comportamentului partenerului. Încearcă de fiecare dată când începi să fii gelos, reamintește-ți cine ești și de ce te-a ales persoana iubită. Nu știți răspunsul la această întrebare? Așa că este timpul să întrebi. Doar nu întreba despre asta de fiecare dată, deoarece vi se pare că sunteți „uitați”. Este suficient să vă amintiți și să vă repetați situații dificile.
4
Pentru a reduce nivelul de anxietate, căruia îi datorezi gelozie înnebunitoare, este important să păstrezi armonia externă și internă. Dormi suficient, mănâncă corect, nu uita de activitatea fizică - toate aceste sfaturi simple, care la prima vedere nu au legătură cu problema ta, sunt concepute pentru a te ajuta să te relaxezi și să poți privi problema cu ochii calmi ai unei persoane odihnite, și nu obosită și epuizată de stres.
5
Gelozia este irațională. Este apropiat de panică, o stare în care o persoană nu este în măsură să gândească în mod sensibil. Urmăriți gândurile sterile și schimbați-le pe cele raționale, logice. De exemplu, în loc să mă gândesc: „Partenerul meu mă poate părăsi, mă poate schimba cu altcineva”, spuneți-vă: „Îmi respect tovarășul și știu că m-a ales. Amândoi suntem adulți și prețuim relația noastră.”
6
Nu te compara cu alte persoane înconjurate de partenerul tău. Nu vă veți simți niciodată în siguranță când faceți astfel de teste. Întotdeauna va fi cineva care este mai bun decât tine în ceva. Dar știți cu toții despre deficiențele „standardului” dvs.? Oameni perfecți nu există, fiecare are propriile greșeli, complexe și neajunsuri. Însoțitorul tău te-a ales deja, așa că încearcă să fii persoana cu care a intrat într-o relație și nu altcineva cu care ai venit.
7
Fii deschis în relații. Dacă tovarășul tău face ceva care îți provoacă îngrijorarea, cel mai bine este să întrebi direct despre asta. Nu vă veți putea imagina niciodată cum gândește și acționează o altă persoană, nici măcar nu încercați. La fel, partenerul tău nu este clarvăzător, el poate să nu remarce sincer că conversațiile sale lungi cu cineva îți dau astfel de supărare. Identificați problema și, în cele mai multe cazuri, veți auzi o explicație echilibrată și simplă. De exemplu, că presupusul tău „rival” este pasionat doar de pescuitul subacvatic, la fel ca însoțitorul tău, iar interesul este cauzat nu de personalitatea sa, ci de un hobby comun.
8
De fiecare dată, experimentând o potrivire de gelozie, reamintește-ți că acest sentiment a distrus mult mai multe relații decât toate trădările lumii. Dacă, în ciuda tuturor, gelozia te înnebunește, caută ajutor profesional.