Există oameni care adesea trebuie să vorbească în fața unui public numeros. Este vorba despre profesori, politicieni, artiști etc. Nu există nimic reprobabil în faptul că o persoană experimentează emoție atunci când vorbește. Cu toate acestea, dacă se dezvoltă deja într-o anumită fobie (frica publică), este necesară combaterea acesteia.
Manual de instrucțiuni
1
Pregătiți-vă cu atenție. Cu cât vă dedicați mai mult timp pregătirii, cu atât vă veți simți mai încrezător în timpul spectacolului. Încercați să găsiți materiale interesante pentru raport. Atunci veți fi gata să împărtășiți vii cunoștințele și să vă distrageți de propria frică. Acordați o atenție deosebită introducerii, deoarece deseori emoția dispare după ce o persoană vorbește cu încredere primele fraze.
2
Asigurați-vă că repetați. Vorbește-ți discursul pentru a simți corectitudinea gândurilor formulate și pentru a înțelege ce momente îți sunt mai dificile de pronunțat. Încercați să repetați în condiții cât mai aproape de cele reale. Imaginează-ți din ce parte vor fi ascultătorii de la tine, cum vei fi localizat, dacă va trebui să folosești un microfon, dacă îl vei ține în mână etc. Toate acestea te vor ajuta să simți din timp atmosfera spectacolului.
3
Cere ajutor. Dacă nu sunteți sigur de conținutul și practicitatea raportului dvs., cereți unei persoane competente să vă asculte. Dacă nu se face acest lucru, incertitudinea se va transforma într-o teamă interesantă, care poate fi nejustificată și cauzată doar de autocritica dvs. De asemenea, consilierul dvs. va putea să vă sugereze modul în care vă puteți îmbunătăți pentru a facilita vorbirea ascultătorilor.
4
Câștigați experiență. Cu cât vorbiți mai des, cu atât veți experimenta frica. Prin urmare, în loc să respingi ofertele de a vorbi public, pășește-ți frica și ești de acord. De-a lungul timpului, veți observa că nici nu vă concentrați chiar dacă vă este frică sau nu.
5
Observați semnele de entuziasm și luptați-le. Unii oameni din entuziasm încep să vorbească repede sau tremurul poate fi urmărit în vocea lor, alții nu știu cum să-și ia mâinile și să rezolve frenetic ceva cu ei, în timp ce alții încep adesea să respire. Sarcina ta este să observi cum se manifestă emoția în cazul tău, iar data viitoare când vorbești, concentrează-te pe depășirea unuia dintre semnele fricii. Așadar, timp după timp, înveți să te controlezi și să uiți ce este frica de a vorbi în public.