Nesiguranța, complexele, vinovăția sunt semne că o persoană nu se iubește pe sine. Acest lucru afectează comportamentul, face dificil să fii relaxat și fericit. Acceptarea pe sine face posibilă bucurarea în fiecare zi, a fi liber în comportament și gânduri.
Aspectul ar trebui să fie prezent la o persoană în ceea ce privește nivelul de dezvoltare, aspectul critic trebuie să fie prezent la o persoană. Stima de sine umflată nu este sănătoasă, este important să fii adecvat, să te uiți cu adevărat la tine, să înțelegi calitățile rele și bune. Și nu trebuie să te compari constant cu cineva, există o singură orientare - tu însuți. Dacă astăzi sunteți mai buni decât ieri, atunci totul este în regulă, vă deplasați în direcția corectă.
Deficientele mele sunt plusurile mele
Pentru a te iubi, acceptă-ți părțile pozitive și negative. Este important să ne dăm seama că în fiecare persoană există calități diferite, nu există oameni care să aibă numai trăsături bune. Dar se poate privi întotdeauna calitățile umane din unghiuri diferite. Unele deficiențe devin uneori virtuți foarte importante dacă sunt evaluate corect.
Efectuați un exercițiu simplu. Împărțiți o foaie de hârtie cu o bandă verticală în 2 părți. În coloana din stânga scrieți-vă calitățile „proaste”. Ele pot fi oricare, dar este important să găsești cât mai multe dintre ele. Scrie toate afirmațiile pe care le poți face singur. Ia-ți timpul, poți chiar să ceri celor dragi, ei te vor ajuta. Când lista este gata, scrie pe o altă parte a foii când calitățile pe care le-ai amintit înainte te-au ajutat în viața ta. De exemplu, „încăpățânat” pe partea dreaptă, iar în stânga - „știe să apere opinia”, „își atinge obiectivele”. Acestea din urmă pot fi apreciate mai ales la locul de muncă.
Uită-te la lista ta și înțelege că tot ceea ce ai este doar un plus. Și acceptați acest lucru nu ca un negativ, ci ca o caracteristică, ca ceva care te face unic.
Lista realizărilor
Pentru a te iubi, trebuie să găsești un motiv pentru asta. De obicei, o persoană se învinovățește doar că nu a avut timp, nu a spus sau nu a putut face. Dar este timpul să începeți să gândiți altfel. Acest exercițiu trebuie efectuat în fiecare seară și atunci veți simți dragoste pentru voi în câteva săptămâni.
Scrie lucrurile de care poți fi mândru de tine. Ce bine ai făcut pentru viața ta, cum ești util rudelor și societății, ce este frumos în persoana ta. Găsiți numărul maxim de avantaje. Gândiți-vă la ce vă puteți mulțumi și completați lista. După aceea, scrie altceva pe listă în fiecare seară. Chiar și spălarea hainelor pentru familie, pregătirea cinei este un motiv pentru care să fim mândri de noi, este o ocazie pentru a ne mulțumi. Iubește-te pentru a face atât de mult, bucură-te că lumea are nevoie de tine.
Iubirea de sine se formează treptat. Este necesar să te privești din partea bună și să încerci să nu observi defectele. Fii blând cu tine, cu neajunsurile tale, pentru că toată lumea le are. Zambeste-te intr-o oglinda, dar nu cauta kilograme in plus. Concentrează-te pe frumos, iar apoi totul va fi mult mai simplu.
Articol aferent
Cum o femeie să se iubească pe sine