Poate o persoană „deșuruba” aspectele nedorite ale personajului de la sine, cum ar fi detaliile învechite, și poate înlocui altele noi și mai bune? Răspundem cu încredere „da”, încercând să reeducăm o altă persoană. Ne întrebăm de ce nu vrea să încerce să reacționeze diferit la viață, pentru că este atât de simplu! Schimbarea reacției este într-adevăr o modalitate de a schimba personajul. Dar nu vom experimenta pe ceilalți, ci pe noi înșine.
Manual de instrucțiuni
1
Recunoaște falimentul răspunsului spontan. Stephen Covey, în cartea „Șapte abilități ale oamenilor extrem de eficienți”, spune că există o pauză între eveniment și reacția noastră la acest eveniment. Oamenii care reacționează la tot ceea ce spontan vărsă imediat emoții (sau sunt plini de negativ). Se pare că nu există nicio pauză deloc. De fapt, pauzele lor sunt atât de mici încât sunt obișnuite pur și simplu să nu observe prezența ei. Înainte de a continua, admite că această abordare este o greșeală.
2
Începeți să întrerupeți. În pildele lui Solomon, un om care nu are propriul său spirit este comparat cu un oraș stricat. În vechime, orașele erau înconjurate de ziduri înalte, ca apărare împotriva intruziunilor exterioare. Dacă zidurile orașului sunt distruse, orice dușman va intra în posesia acestuia cu ușurință, profitând de o invazie bruscă. Dar evenimentele la care reacționăm incorect apar la fel de brusc. Deci există ziduri în jurul orașului nostru? „Bineînțeles că sunt”. Trebuie doar să înveți cum să îți controlezi spiritul, iar pentru asta - să rezolvi o pauză, cel puțin pentru o clipă. Să presupunem că nu mai rețineți, dar deocamdată. Începeți în fiecare eveniment brusc pentru a vedea o pauză. Ați intrat în bucătărie pentru a bea apă. Tocmai a luat o cană, pisica ta preferată a decis să-și zgârie ghearele pe dresurile tale de nailon. Pauză. Stai la stația de autobuz, toate mașinile conduc cu grijă în jurul bălții. Taxiul se plimbă cu viteză, fără a vă întoarce și a vă stropi. Pauză. Ai venit să lucrezi cu bună dispoziție, dar acest Petrov, ca întotdeauna, a stricat totul. Pauză.
3
Controlează lungimea pauzei. Când te obișnuiești să rezolvi o pauză, trebuie să înveți să o menții mai mult decât ai putut înainte. Apoi, din obișnuință veți stârni emoții. Dar fă-o după ce pauză este susținută. Sunteți aproape de a învăța cum să vă gestionați starea.
4
Alegeți o reacție. O pauză vă este dată exact pentru a lua o decizie conștientă. Aici se manifestă personajul tău. Care sunt obiceiurile tale? Cum reacționați de obicei la evenimente? Acum puteți schimba în mod conștient reacția dvs., schimbându-vă astfel caracterul. Exersează-ți alegerile de reacție și observă schimbări mari în tine.
Fii atent
Animalele reacționează din cauza instinctelor. O persoană diferă de un animal prin faptul că are libertatea de a-și alege comportamentul și reacția. Acesta este un dar natural pe care fiecare persoană îl are. Se manifestă tocmai în prezența unei pauze între eveniment și reacția noastră. Nu vă îndoiați că aveți și această libertate.
Sfaturi utile
Citiți cartea lui Stephen Covey, Șapte abilități ale oamenilor extrem de eficienți. Acolo, își expune părerea cu privire la schimbarea personajelor.
- Ce este caracterul
- cum să-ți schimbi reacția