Ce înseamnă să trăiești o viață deplină? Să știi obiectivul către care te duci, să faci ceea ce iubești, să nu pierzi un minut în zadar? Probabil toate acestea și multe altele. Dar adesea letargia, lene, apatia transformă viața unei persoane într-o existență fără sens. Și chiar dacă se pierde doar o oră, o zi sau două, dar nu mai pot fi returnate. Simți că tonul abia este suficient? Creșterea nivelului de energie vitală la maxim nu este deloc dificilă!
Manual de instrucțiuni
1
Stabiliți prioritățile. Foarte des, energia este cheltuită irațional, pe fleacuri și experiențe inutile. Decideți ce va intra în lista dvs. Familie? De lucru? Hobby-uri? Fixând gândurile pe hârtie, veți vedea câtă energie a fost irosită. Petreceți aproximativ 80% din energia dvs. în primele trei puncte ale listei: acordați 50% din timp și atenție celor mai importante, 20% priorității care ocupă a doua linie, restul de 10% la a treia linie a listei. Energia cheltuită pentru lucruri cu adevărat semnificative pentru tine se va întoarce cu siguranță.
2
Mâncați corect. Nu profita de eșec, nu va duce decât la mai multe nemulțumiri cu tine însuți. Fructele, legumele, carnea și peștele cu conținut scăzut de grăsimi, cerealele, cerealele sunt nu numai gustoase, ci și sănătoase. Încercați să nu mâncați cu 2-3 ore înainte de culcare, atunci trezirea va fi veselă și ușoară. Încercați să renunțați la cafea, să beți mai puțin ceai, preferând apa simplă decât toate băuturile.
3
Mergi la sport. Joggingul de dimineață, exercițiile fizice sau doar o mică încălzire vor ajuta corpul să se relaxeze, să întindă mușchii care s-au lovit după somn. În plus, în timpul efectuării chiar și celor mai simple exerciții, inima începe să bată mai repede, aportul de sânge se îmbunătățește, ceea ce înseamnă că creierul primește mai mult oxigen și nutrienți. Drept urmare, vin în minte idei noi sau soluții la probleme vechi.
4
Fii tu însuți. Nu încercați să mulțumiți tuturor și tuturor, mai ales dacă trebuie să vă schimbați pentru asta. Apreciați-vă abilitățile, talentele și abilitățile. Vis, pentru că existența unui vis și dorința pentru el încărcă o persoană cu o cantitate imensă de energie. Nu este de mirare că spun că pe drumul către obiectiv poți „trage munți” pentru a depăși orice obstacole. Nu uitați să vă lăudați cu generozitate pentru succes, victorie și realizare.
5
Nu regreta trecutul. Viața este ceea ce se întâmplă astăzi și acum. Reflecția este utilă atunci când vă permite să extrageți experiență valoroasă din evenimente trecute. Cu toate acestea, nu poți trăi ieri. Răsfățați-vă cu lucruri mărunte frumoase. Un drum al artistului tău preferat, o cină delicioasă sau un ceai parfumat - o dispoziție bună începe cu un mic.