Un atac de panică este definit ca un sentiment neașteptat de frică acută, care poate fi însoțit de gânduri de moarte și de o serie de simptome fizice. Pot exista multe motive, iar simptomele sunt întotdeauna aproape aceleași: palpitații, slăbiciune, respirație scurtă, transpirație rece. Dacă nu faceți tratament, atunci atacurile de panică pot apărea tot mai des.
Manual de instrucțiuni
1
Metodele de tratament sunt asistența psihologică și terapia medicamentoasă. Cu simptome de panică, liniștitorii pulmonari (Prazepam, Nordazepam, Lorazepam, Diazepam, Clonazepam) și triciclice (Venlafaxină, Pyrazidol, Maprotilin) au un efect foarte benefic.
2
Medicamentele sunt utilizate atunci când este necesară ameliorarea fricii acute sau când încă nu este posibil un tratament psihologic. Cu toate acestea, pentru a reduce dorința pacientului de a fi tratat exclusiv cu pastile, ar trebui să încercați, dacă este posibil, tratamentul fără droguri al fricii de panică. Pentru tratamentul său se folosesc tehnici psihologice.
3
Baza lor este terapia cognitiv-comportamentală. Scopul acestei metode este de a educa pacientul pentru a-și controla emoțiile, comportamentul și gândirea. Un curs pe termen scurt al unei astfel de psihoterapii constă din 10-20 de proceduri. În procesul de tratament, pacientul primește abilități importante: - să utilizeze sprijinul celorlalți; - să nu-și ascundă problemele de cei dragi; - să elimine factorii provocatori tipici; - să normalizeze stilul de viață; - să evalueze corect gândurile negative și să se schimbe în cele mai constructive; - să nu provoace anxietate; - să identifice; gânduri negative care provoacă anxietate.După sesiuni de terapie cognitiv-comportamentală la pacienți există o îmbunătățire constantă semnificativă.
4
Puteți încerca să faceți față atacurilor fără cauză. În primul rând, aveți grijă de dvs., relaxați-vă, dormiți suficient, distrageți-vă de problemele zilnice. Începeți să mâncați corect și pe deplin. Și mișcați-vă: dansați, plimbări cu bicicleta, plimbați-vă prin oraș. Asigurați-vă că vă gândiți la lucruri plăcute, nu lăsați o frică de neînțeles să vă copleșească, nu vă amintiți momentele neplăcute trăite. Dacă brusc viața prezintă un dar amar, păstrați-vă calmul și încercați să treceți la altceva.