Oamenii de știință s-au luptat de mult să descopere secretele adevăratei fericiri și să facă constant descoperiri incredibile. După cum s-a dovedit, fericirea nu este doar un moment scurt. Dacă doriți, fericirea poate fi „extinsă” și transformată într-o stare permanentă de spirit.
Concentrarea pe important
Încercați să vă începeți ziua cu mulțumiri. Problemele și listele de activități pot să aștepte puțin, dar mulțumesc pentru momentul prezent, pentru prieteni și rude, pentru un acoperiș peste cap și mâncare de pe masă - niciodată. Punându-ne la cale un val pozitiv dimineața, învățăm să observăm fleacuri plăcute și să trecem prin neînțelegeri enervante.
În momentul de față, cea mai bună modalitate de a dezvolta concentrarea este meditația. Începeți să practicați zilnic, începând cu cinci minute și creșteți treptat durata. La început îți va fi dificil, dar în timp va deveni mai ușor și mai plăcut să meditezi.
Stabilitate emoțională
Învață să accepți. Luptând constant cu tine însuți și cu lumea din jurul tău, îți epuizezi componenta emoțională, îți devastezi vitalitatea. Poate cuvintele teologului german Karl Friedrich Etinger te vor ajuta: „Doamne, dă-mi liniștea ca să accept că nu pot schimba, dă-mi curajul să schimb ceea ce pot schimba și dă-mi înțelepciunea să mă deosebesc unul de celălalt”.
Fac sport
Sportul aduce schimbări pozitive în toate domeniile vieții tale. Pe lângă un corp frumos, veți primi o taxă de vivacitate și bună dispoziție, descărcare psiho-emoțională excelentă și crește rezistența la stres și vitalitatea în general. În plus, exercițiile fizice obișnuite ajută la creșterea concentrării și concentrării.