Mulți au auzit că jocul sport este important și benefic. Și chiar sunt de acord cu această afirmație. Dar ce se întâmplă dacă nu vă place educația fizică? Am o veste bună - a învăța să te bucuri de sport este o sarcină perfect posibilă. În plus, o slujbă făcută cu bucurie aduce mult mai mult beneficiu.
Este totul în gândurile tale. Îți amintești profesorul Pavlov și experimentele sale cu câinii? Mâncarea a fost servită câinelui și o lumină roșie a fost aprinsă, salivația a început la animal. Apoi, fără mâncare, au pornit doar becul și același efect a avut loc - saliva a picat. Câinele a format un reflex la un eveniment specific - lumina unui bec.
Din păcate, acest experiment nu este legat de viață. Ce legătură are câinele? Cert este că avem și reflexe. Și dacă în copilărie v-ați învățat că sportul este ceva vesel, enervant, nu interesant, plictisitor, atunci reflexele voastre vă vor aminti acest lucru. Adică, cu cuvântul „sport” veți avea o anumită dispoziție sau gândire.
Acum imaginați-vă o imagine diferită - copilărie, jucați volei, fotbal cu prietenii, jucați șervețele, bandă de cauciuc sau altceva pe care l-ați avut. Din fericire? Dar, de fapt, nu este diferit de sport - aceeași mișcare, sărituri, alergare și activitate fizică.
Deci care este principiul de bază al creării plăcerii din orice activitate și sport, inclusiv? Cu orice încărcătură sportivă, monitorizați conștient momentele în care veți obține satisfacție din partea cursurilor. În fiecare sport există o stare de plăcere din mișcare. De obicei, această afecțiune apare în 15-20 de minute. Și datorită furnizării de oxigen către organism.
În acest moment, trebuie să vă fixați atenția asupra plăcerii senzațiilor din corp. Simte-l la maxim. Și după fiecare antrenament, asigurați-vă că vă lăudați pentru munca depusă. Și treptat, creierul tău se va obișnui să surprindă senzațiile de plăcere în timpul oricărei activități. După o lună de antrenamente obișnuite de plăcere, vei realiza brusc că acest mecanism funcționează deja pe cont propriu. Și apropo, această metodă poate fi folosită nu numai în sport, ci și în multe alte domenii.