Cum să scapi de apatie? Această întrebare încântă orice femeie care cel puțin o dată în viața ei a întâlnit această condiție neplăcută.
Colectați un colier din amintirile voastre calde - apatia se va topi ca zăpada de anul trecut, sub atacul soarelui de primăvară.
Cum să scapi de apatie dacă lumea a devenit cenușie și plictisitoare? Ne concentrăm pe problemele și eșecurile noastre, fără să observăm că viața trece. Foarte des, motivele de bucurie trec neobservate - ne simțim profund mizerabili, depresia și apatia ne îmbrățișează, ceea ce îngreunează să simțim fericirea reală.
Psihologii oferă o varietate de tehnici pentru a ajuta la a scăpa de apatie. Dar astăzi vreau să vă aduc în atenție un exercițiu care ajută eficient să scăpați de apatie, în ciuda simplității exterioare.
Cum să scapi de apatie - colectează un colier
Verificați casetele vechi lăsate de mamă sau bunică. Colectați toate mărgelele pe care le puteți găsi. Desigur, dacă nu aveți la îndemână caschete vechi, puteți cumpăra margele într-un magazin specializat. Dar în acest caz, încercați să cumpărați o varietate de margele care diferă ca textură, culoare și dimensiune. Cu cât mărgelele sunt mai diverse, cu atât mai eficient este colierul nostru din apatie.
Pe lângă mărgele, pregătește o linie de pescuit sau fir de mătase - poate fi achiziționată în aceeași secțiune a magazinului de unde ai cumpărat mărgelele.
Și acum să începem misterul asamblării colierului amintirilor calde. Scapă de toate problemele, fă-ți singur băutura preferată, lumânări aprinse (exact așa, pentru dispoziție), pornește muzică liniștită și calmă.
Luați una dintre margele și studiați-o cu atenție - simțiți cum se joacă lumina pe laturile sale lucioase, cum suprafața netedă își răcește plăcut degetele. În același timp, încercați să vă amintiți situația în care ați simțit recunoștința.
Îți amintești? Acum, toarnă căldura acelei recunoștințe printre degete în mărgele care s-a încălzit în mâinile tale și înfige-o pe linia de pescuit.
Acum este rândul următorului mărgele - îl vom completa cu căldura situației în care am fost recunoscători. Amintiți-vă ce ați simțit în acel moment, ce sentimente vă prindeau în suflet - și „turnați-le” într-o mărgele.
Alternează mărgelele, fără a uita să le umpli pe fiecare cu emoții și senzații adecvate. Și lăsați mărgelele să difere în același mod în care emoțiile voastre diferă în situații diferite. Până la urmă, nu este atât de important cine îți este recunoscător - un pisoi mic pe care l-ai hrănit sau o femeie în vârstă pe care ai ajutat-o să treci pe drum. Singurul lucru care contează în ambele situații este acea amintire caldă care ți-a fost păstrată în suflet.
Fiecare perlă a colierului amintirilor calde este un simbol al acestor momente calde ale vieții, sortând prin care vei simți că viața nu este atât de grea pe cât părea. Într-adevăr, pentru a scăpa de apatie, trebuie să vă amintiți că în viața noastră există încă mai multe benzi de lumină decât cele întunecate. Aceasta este ceea ce colierul nostru ajută la realizarea - agățați-l într-un loc vizibil și nu uitați să adăugați mărgele noi, remarcând o bună dispoziție.