O experiență este o stare emoțională provocată de un eveniment sau memorie semnificativă. Experiența poate fi diferită: constantă, profundă, lungă, pe termen scurt. Caracteristicile sale sunt determinate în primul rând de caracteristicile personale: experiență, vârstă, temperament, orientare etc. Și din moment ce experiența poate agrava starea mentală și poate contribui la rezolvarea situațiilor de viață, ar trebui să înveți să-ți reglezi starea. Auto-reglarea corectă vă va ajuta în acest sens.
Manual de instrucțiuni
1
Auto-ajutor psihologic este preocuparea unei persoane pentru sine și pentru creșterea personală a acestuia. Devine mai eficient cu ajutorul auto-sugestiei. La urma urmei, cu o auto-reglare corectă, sunt incluse mecanisme invizibile care ne direcționează viața în bine. Impactul auto-hipnozei asupra minții noastre subconștiente constă în dorința noastră de a realiza ceva. La rândul său, un rezultat pozitiv, ajută la pierderea sentimentelor care nu ne permit să trăim în pace, provocând emoții negative.
2
Gândirea umană este o putere uriașă, incomparabilă cu orice în ceea ce privește impactul ei asupra lumii și asupra omului însuși. Având în vedere acest fapt, puteți încerca să aplicați auto-instruire (AT). Acesta ajută să facă față experiențelor, ca atare în timpul AT, puteți consolida puterea de voință, crește credința în succes și speranța pentru cei mai buni și puteți dezvolta trăsături pozitive de personalitate. AT este una dintre modalitățile eficiente de a alina stresul, formând o stare optimă corespunzătoare uneia sau altei activități. În acest caz, puteți încerca să aplicați metoda lui Jose Silva - auto-instruire „Energia fericirii”.
3
De asemenea, pentru a elimina experiențele inutile, puteți utiliza tehnica gândirii pozitive. Gândirea pozitivă constă în procesul de rupere a barierelor și prejudecăților emoționale, concentrându-se pe momentele de viață pozitive. Gândirea pozitivă ne împiedică să repetăm de nenumărate ori cât de neputincioși suntem, nefericiți într-o situație dată, obținând în schimb oportunitatea de a găsi noi modalități de a ne rezolva problemele pe cont propriu. Pentru a face acest lucru, zilnic trebuie să scrieți singur 10 evenimente pozitive care vi s-au întâmplat într-o zi, chiar și cele mai slabe. Creșteți în continuare numărul acestor evenimente. Astfel, vei începe să te obișnuiești să gândești într-un mod pozitiv.
4
Sau, de exemplu, puteți utiliza un mod foarte interesant de autoajutorare, inventat de preotul Bowen Will: trebuie să purtați o brățară violet obișnuită și să trăiți fără plângeri, critici, bârfe și nemulțumiri pentru următoarele 21 de zile. De îndată ce vă veți plânge, criticați sau bârfați, ar trebui să atârnați brățara de la o mână la alta și să începeți din nou numărătoarea inversă. Continuați până când brățara durează pe un braț timp de 21 de zile consecutive, deoarece în această perioadă orice obicei este fixat în subconștient.
5
Alinare de anxietate este meditația. Ajută la relaxare, ameliorarea stresului, găsirea liniștii sufletești și a armoniei interioare. Meditația este unul dintre mijloacele de lucru profund interior asupra psihicului, care dă un efect puternic.
6
În natură, orice eveniment este neutru și în sine nu realizează nicio evaluare. Doar o persoană obișnuiește să lipească etichete în jurul oamenilor și evenimentelor. Și asta înseamnă că noi înșine trebuie să ne ajutăm și să evităm experiențele negative inutile din viața noastră. Există multe modalități de a face acest lucru. Fiecare decide pentru sine care metodă este sau poate deveni eficientă pentru el.