În lumea modernă există un număr imens de oameni cu o stimă de sine scăzută. Poate că acest lucru se datorează problemelor din familie, lipsei de comunicare cu semenii în copilărie, ritmului rapid și ritmului dezvoltării vieții, cu care mulți nu țin pasul.
Persoanele cu un tip de temperament flegmatic sunt supuse unei stări de stimă scăzută de sine, de regulă, dar există cazuri în care persoanele melancolice, sanguine și flegmatice experimentează ceva similar, se înghesuie în săpături de sine, ratează oportunități fericite care duc la realizarea viselor și ideilor lor. Uneori, o persoană, privind succesul celorlalți, începe să creadă că meritele sale sunt scăzute în comparație cu ele. De aici dezvoltarea depresiei, diverse afecțiuni nervoase care provoacă apariția diverselor boli pe sistemul nervos.
Pentru a preveni apariția și în cazul în care boala și-a luat deja formele, pentru a o eradica, ar trebui luate o serie de măsuri.
În primul rând, dacă o persoană poate diagnostica în mod independent o tendință către astfel de tulburări, factorii care pot dezvolta depresia ar trebui să fie limitați. Puteți exclude vizionarea emisiunilor TV și a programelor care vorbesc despre viața fericită și confortabilă a celebrităților și, în schimb, vă dedicați timpul pentru a merge la antrenamente, inclusiv pentru cele psihologice sau pentru a citi literatură utilă și în curs de dezvoltare. De asemenea, ar trebui să limitezi comunicarea cu acei oameni care îi reproșează o persoană pentru deficiențele sale, pentru imposibilitatea sa temporară de a dobândi sau de a efectua ceva, într-un cuvânt - cu cei care provoacă sentimente de depresie și impun valori complet inutile, distragând ceea ce persoana respectivă vorbește. visează la realitate.
Dacă starea de depresie este prelungită și atinge punctul culminant, atunci trebuie să consultați imediat un psiholog care va lucra cu persoana, care va conduce conversații și diverse terapii cu acestea și un psihoterapeut care va ajuta la diagnosticarea stării și va coordona comportamentul pacientului cu medicamente. Terapia cu hormoni este de asemenea posibilă, ceea ce va ajuta la reumplerea substanțelor necesare în organism și la suprimarea substanțelor în exces care provoacă această afecțiune. În acest mod, o persoană este capabilă să-și combată boala, atunci când tratamentul este oferit atât pe partea fizică, cât și pe cea psihică.
În plus, unul poate fi interesat de practicile spirituale, care includ toate cele trei domenii. De exemplu, multe practici spirituale antice din Orientul ajută la reglarea dietei (aportul de substanțe necesare), la efectuarea lucrărilor mintale atunci când o persoană face cunoștință cu cultura acestei practici cu ajutorul unui îndrumător sau cărți și, de asemenea, antrenează și temperează corpul cu ajutorul exercițiilor specifice acestei practici. Principalul lucru este să nu renunți și să crezi în importanța lor.