Psihoterapia modernă are multe direcții. Una dintre ele este terapia cognitiv-comportamentală (sau cognitiv-comportamentală). În prezent, această zonă este considerată una dintre cele mai eficiente și mai promițătoare.
Pe scurt despre direcție
Fondatorii regiei sunt Albert Ellis și Aaron Beck, ale căror lucrări au devenit răspândite și celebre la mijlocul secolului XX. Este interesant faptul că acești doi experți și-au dezvoltat propriile metode în mare măsură similare în mod independent, fără cooperare între ei, aproximativ în aceeași perioadă de timp.
Un studiu realizat de Centrul canadian pentru studiul problemelor și dependențelor mintale în 2007 a arătat că terapia cognitiv-comportamentală este extrem de eficientă în rezolvarea multor probleme, ajută la obținerea de rezultate bune într-un timp scurt și este percepută pozitiv de către pacienți.
Baza direcției psihoterapiei cognitiv-comportamentale este presupunerea că cauza tulburărilor psihologice ale depresiei (fobii etc.) ale unei persoane sunt problemele interne ale personalității în sine: atitudini ineficiente, credințe, gânduri, judecăți despre situații de viață, despre sine și despre ceilalți.
Deci, multe gânduri negative care provoacă emoții nedorite apar în oameni în mod automat, așa cum era, fără voia lor. De asemenea, oamenii tind să se gândească la tipare cognitive, stereotipuri, de exemplu, despre modul în care bărbații sau femeile adevărate trebuie sau nu trebuie să se comporte. Nu întotdeauna stereotipurile care există în mintea umană, corespund realității obiective și, în plus, nu sunt întotdeauna utile pentru el.