Simțirea vinovatului poate umbri destul de mult viața oricărei persoane și poate duce la depresie severă. Cum să scapi de vină? Există două cauze de vinovăție și, prin urmare, două modalități rezonabile de a scăpa de ea.
Manual de instrucțiuni
1
Primul motiv duce la un sentiment de vinovăție pentru trecut - o dorință nerezonabilă de revenire și schimbare. Un exemplu clasic din psihologia practică este vinovăția pentru creșterea greșită a unui copil. Părinții au dorința de a elimina motivele care au împiedicat, după părerea lor, să crească bine un copil, să îi dedice suficient timp și atenție lui și să ofere o copilărie fericită
2
Dorind să scapi de sentimentele vinovate despre faptele tale trecute, răspunde-ți la întrebarea dacă este posibil să îți îndeplinești dorința de a te întoarce în trecut și de a-l schimba. O persoană sănătoasă va ajunge la concluzia imposibilității și utopianismului.
3
Al doilea pas - încercați să analizați condițiile, cauzele și evenimentele din trecut și să răspundeți la întrebare, pot fi diferite? Dacă răspunzi pozitiv la această întrebare, percepția ta despre lume este prea simplă. Trecutul depinde de mulți factori independenți de o anumită personalitate. Până la urmă, vei ajunge la concluzia că comportamentul tău a fost cauzat de mai mulți factori și nu putea fi altfel, prin urmare, nu ai nimic de care să te simți vinovat, în aceste condiții nu aveai altă linie de comportament.
4
Al doilea motiv duce la un sentiment de vinovăție pentru evenimente și acțiuni în prezent. Psihologii consideră că acest sentiment vinovat este flip-ul megalomaniei: căutând excelență, cauți în mod constant defecte în tine și în acțiunile tale și te simți vinovat pentru propria ta imperfecțiune.
5
Nu mai face eforturi să fii cel mai bun și dă-ți dreptul să greșești uneori - vinovăția va trece.