Deznădejdea este considerată un păcat și împiedică pe cineva să simtă bucuria de a fi, ceea ce face viața semnificativă și împlinitoare. Cum să găsești bucuria în viața de zi cu zi, astfel încât rutina să nu facă viața umană insuportabil de plictisitoare și lipsită de sens?
Uneori viața pare proaspătă, plictisitoare și fără speranță. Nădejdea în viziunea noastră este monotonie atunci când nu vedem nicio schimbare în viitor. Viața pare a fi neînvinsă, deoarece nu experimentăm emoții vii, ci plictisitoare - pentru că timpul liber nu este plin de activități care ne pot duce la uitare. În această stare, vedem întreaga lume gri, iar noi înșine în această lume - de prisos.
Dintr-o imagine atât de sumbră, mulți se încadrează în deznădejde, care în tradiția creștină, de exemplu, este considerat un păcat, deoarece în acest fel o persoană se privește voluntar de bucuria vieții. Între timp, secretul bucuriei constă în punctul de vedere asupra mediului sau, mai degrabă, în a privi cu atenție propriile noastre vieți și a ne deplasa atenția de la ceea ce nu avem la ceea ce avem. Și atunci cei mai mulți dintre noi vom constata că există o mulțime de zeci de motive pentru micile bucurii lumești.
Unde să găsești bucuria în viața de zi cu zi? Mulți oameni trăiesc în așteptarea a multe lucruri: de exemplu, împlinirea unei dorințe, un eveniment mult așteptat, orice schimbări în politică sau într-o situație de viață, în așteptarea banilor, întâlniri, scrisori. Uneori, așteptarea înlocuiește viața reală care trece, de parcă nu atinge conștiința umană. Pentru a recâștiga capacitatea de a simți bucurie, trebuie să reveniți la momentul prezent. Ce poate aduce bucurie în prezent?
Ciudat, acestea sunt lucruri destul de obișnuite și uneori inconfundabile. Sunt atât de simpli, încât pot părea ceva obișnuit. Încercați să vă includeți atenția și să ascultați propriile sentimente. Cu alte cuvinte - amintiți-vă că aveți organe senzoriale, datorită cărora aveți vedere, auz, gust, atingere, miros.
Dacă sunteți atenți la sunetele din jur, veți auzi păsările de dimineață cântând, zgomotul de frunziș, râsul copiilor în afara ferestrei. Cât timp auziți sunetele melodiei preferate sau ale muzicii instrumentale? Dar astfel puteți activa memoria emoțională, mai ales dacă amintirile plăcute sunt asociate cu această muzică sau melodie. Dacă sunteți atenți la sunete, vă puteți bucura chiar și picături de ploaie care toacă pe geam și pe acoperiș, ondulat confortabil sub copertine. Poate îți place să citești, dar ești prea leneș să-ți încordezi ochii și vrei să te relaxezi? Puteți asculta un fel de audiobook. Nu vă temeți de tristețe - o tristețe bună, sinceră, va sublinia farmecul bucuriei, va face gama de emoții trăite mai vie.
Poftiți-vă cu ceva plăcut. Poate fi, de exemplu, un pahar de vin delicios, care nu merită să bei într-o singură gâlpâie, ci să savurezi din inimă, savurând gustul și nuanțele. Sau o ceașcă de cafea aromată, a cărei miros va da un sentiment de confort. Orice fel de mâncare gustoasă te poate ajuta să simți mica bucurie a vieții - de la borșul proaspăt gătit la o salată de legume proaspete asezonată cu un ulei de floarea soarelui sau smântână plăcut mirositoare. Principalul lucru este că mâncarea gătită este proaspătă, iar în procesul de gătire te gândești la ceva bun, fără a „mesteca” în minte probleme plictisitoare, nemulțumiri și reclamații.
O mulțime de senzații pozitive pot fi furnizate prin mirosuri - de la flori proaspăt tăiate la aroma de vanilie de la coacere, de la măcinarea cafelei la parfumurile preferate. Nu economisiți produse igienice parfumate, iar apoi procedurile de dimineață vă vor aduce o taxă pozitivă pentru întreaga zi.
Revizuiește-ți garderoba. Poate ar trebui să-l reumpleți cu o ținută confortabilă, prietenoasă cu pielea, din țesături naturale moi? Lucrul nou poate fi haine obișnuite de casă - principalul lucru este că este convenabil și confortabil pentru piele. Du-te la culcare cu un pat proaspăt, mirosul de lenjerie curată, spălată și călcată îți va aduce plăcere și un somn bun. Bucurați-vă de vacanță fără să vă gândiți la ce nu ați finalizat, care sunt planurile dvs. pentru mâine și ce probleme vă așteaptă.
Obține câteva lucruri pe care îți place să le privești. Poate fi un suvenir, o vază cu flori, o imagine elegantă, un breloc drăguț, un stilou elegant, un caiet frumos. Nu economisiți pe lucruri care vă pot înveseli. Căutați printre albume de artă frumoase, trimiteți-vă la plimbare într-un loc pitoresc. Și la sfârșit de săptămână, aranjați un sort pentru natură, stați lângă apă, relaxați-vă lângă iazul pitoresc, dar această plimbare va fi singură, împreună - sau o petrecere într-un cerc zgomotos de prieteni, decideți-vă singuri. În general, încercați să vă mulțumiți ochii cu ceva plăcut, bun. Evitați să vizionați filme întunecate, este mai bine să vizionați un film drăguț de familie.
Încercați să împărtășiți o dispoziție bună și, în niciun caz, nu-i „infectați” pe ceilalți cu o dispoziție mohorâtă. Evitați pe cei care vă umplu cu conversații neplăcute, bârfe rele, povești sinistre sau prea triste. Încercați să nu vă gândiți la mai mult de două probleme simultan. Simțiți viața cu toate cele cinci simțuri și atunci lumea va înceta să mai fie plictisitoare și plană, va căpăta plenitudine de sens și profunzime.
Și cel mai important: nu uitați nici un minut că adevărata bucurie nu vine din afară, nu depinde de suma de bani și de circumstanțe. Locuiește în interiorul fiecărei persoane, inclusiv - și în interiorul tău. Trebuie doar să o treziți.