Durerea este o senzație neplăcută, o experiență asociată cu deteriorarea oricărei părți a corpului sau amenințarea unei astfel de daune. Teama de a experimenta durerea este răspunsul defensiv natural al organismului. Dar, în multe cazuri, trebuie să îndure dureri pe termen scurt sau pe termen lung. Prin urmare, pentru mulți va fi util să scăpați de frica de a suferi durere.
Manual de instrucțiuni
1
Pregătește-te pentru durere. Teama de diverse dureri va dispărea dacă vă pregătiți din timp pentru toate ocaziile: pentru boli, răni, dureri de dinți. Obține o varietate de calmante, unguente, creme etc. Efectul psihologic al securității va funcționa: imediat ce ceva se va îmbolnăvi, toate medicamentele vor fi la îndemână. Rămâne doar să le acceptăm și să așteptăm efectul.
2
Crește-ți pragul de durere. Pragul durerii este un nivel individual de sensibilitate la iritare care provoacă durere. O persoană cu un prag de durere ridicat simte dureri mai puțin severe și aproape că nu simte durere ușoară. Sportul regulat, întărirea, un stil de viață sănătos și odihna bună contribuie la creșterea pragului durerii. În plus, s-a constatat că, cu o lipsă de vitamine B în organism, pragul durerii este semnificativ redus.
3
Deveniți o persoană cu scop, învățați să vă gestionați starea psihologică. Emoțiile stenice - agresivitatea, emoția, dorința irezistibilă de a obține ceva - sunt însoțite de o scădere a sensibilității la durere. Emoțiile astenice - frica, lipsa de apărare, stresul nervos - fac o persoană mai sensibilă la durere. Alege-ți pentru tine o emoție stenică puternică care te va ajuta să amețești durerea.
4
Folosiți masajul durerii pentru a nu vă teme să obțineți o lovitură de la cineva, să nu vă fie frică de durere din lovituri. În artele marțiale estice, războinicii au învățat să nu se teamă de durere cu ajutorul masajului special pentru durere. Pentru a face acest lucru, au bătut ușor părți ale corpului cu marginea palmei, cu un băț de lemn sau cu un obiect solid. Treptat, forța de bătut a crescut, sensibilitatea la durere a scăzut. De asemenea, a existat o teamă să lovească.
5
Convingeți-vă că durerea este bună. Pentru a face acest lucru, utilizați orice tehnică de auto-hipnoză, auto-hipnoză, programare neuro-lingvistică sau meditație. Concluzia este că trebuie să inspirați un beneficiu uriaș de durere. Conform studiilor recente, sensibilitatea la durere este redusă brusc dacă sugerezi unei persoane că va primi ceva foarte bun de la ea. Nebunește-te, sugerează că, ca urmare a durerii de care suferi, de exemplu, vei primi mușchi pompați sau un corp subțire sau o îmbunătățire a activității creierului. Iar durerea va deveni mult mai ușor de suportat.