„Fie că sunt nebun, fie toată lumea a înnebunit”, a spus marele fizician Albert Einstein, care a creat teoria relativității. Într-adevăr, însăși conceptul de „nebunie” este foarte relativ: ceea ce pentru unul va părea ingenios, celălalt îl va considera nebun și anormal. Se crede că majoritatea marilor descoperiri au fost făcute de oameni care au anumite abateri mentale.
Manual de instrucțiuni
1
Creatorul care pictează o imagine din viața ta este tu însuți. Tu ești cel care determină calitatea acesteia. Și numai tu poți decide în ce mod vei merge: calea unui inventator genial care rupe stereotipurile sau a unei simple persoane fericite care trăiește o viață măsurată calmă. Evaluează-ți puterea.
2
În perioadele dificile, umanitatea a fost întotdeauna ajutată de muzică, artă. În timpul războiului, oamenii s-au adunat și au cântat, iar acest lucru i-a ajutat să rămână oameni. Încercați și voi să cântați, să ascultați muzica preferată. Este de dorit ca ea să fie amabilă și să afirme viața, și nu grea și distructivă.
3
Somnul complet regulat este cheia sănătății mintale. Trebuie să dormi atât cât are nevoie corpul tău. De obicei, o persoană are nevoie de 6-8 ore pentru a se recupera. Activitatea creierului într-un vis este minimă, în timp ce capacitatea de lucru este restabilită. Nu numai că somnul este important, ci și un regim zilnic stabil în general.
4
Pentru sănătate, atât fizică cât și mentală, inactivitatea este dăunătoare. Apropo, este adesea cauza insomniei. Dacă stai toată ziua pe un scaun, duceți un stil de viață sedentar, nu va duce la nimic bun. Chiar dacă aveți muncă sedentară, ridicați-vă periodic și încălziți-vă în timpul zilei de lucru, puteți doar să vă plimbați în jurul camerei.
5
Activitatea fizică optimă pentru o persoană nepregătită este mersul obișnuit. Deci, cel puțin 3 kilometri ar trebui parcurși pe zi. Și mai bine dacă vor fi plimbări în natură. De asemenea, sunt utile exerciții de bază din complexul de pregătire fizică generală: presă, ghemuțe, push-up-uri. Când simți că ești pregătit pentru mai mult, mergi la piscină, sală de sport, teren de tenis sau orice alt loc pentru sport.
6
Mulți cercetători sunt de părere că oamenii înnebunesc din neliniște. Prin urmare, nu neglijați munca fizică moderată. Creați un program pentru somn, mers și relaxare. Dar să nu te odihnești să fii forțată singurătatea cu gândurile tale, ci o schimbare în activități.