În fața unei situații neplăcute, o persoană poate experimenta foarte dureros, epuizându-se cu gânduri negative. Dacă situația este cu adevărat dificilă, experiențele te pot înnebuni literalmente sau te pot face să comiți un act erupțional. Fiind deprimată, o persoană ar fi fericită să se elibereze de gândurile chinuitoare.
Manual de instrucțiuni
1
Este posibil să te eliberezi de gânduri? Da, dar este o sarcină foarte dificilă. În multe învățături spirituale, eliberarea de gânduri este considerată una dintre cheile viziunii realității reale, prin urmare, tehnicii de oprire a dialogului intern îi este acordată o mare atenție.
2
Dacă sarcina este de a scăpa de gândurile neplăcute, de a se strecura în conștiință din nou și din nou, folosiți principiul „penei afară pană”. Alungă gânduri neplăcute cu alții - de exemplu, citește ceva, urmărește un film interesant. Ascultă muzică populară. Este foarte bine dacă reușești să găsești un cântec „lipicios”, ale cărui cuvinte îți vor răsuci în minte.
3
În situația în care vă aflați într-adevăr într-o situație dificilă de viață - de exemplu, cineva apropiat a murit, trucurile descrise mai sus sunt puțin probabil să vă ajute, în cel mai bun caz vă vor permite să uitați o perioadă. Dacă ești credincios, încearcă să apelezi la Dumnezeu cu o cerere de a-ți alina durerea, de a alina gândurile grele. Ajutorul poate veni în câteva secunde. Singura condiție este sinceritatea cererii tale.
4
Este posibil să nu fie vorba despre problemele actuale - este posibil să fii doar obosit de dialogul intern interminabil și să vrei să-l oprești. În acest caz, ar trebui să profitați de practicile speciale care există în aproape fiecare doctrină sau religie serioasă. De exemplu, dacă ești creștin, folosește așa-numita rugăciune inteligentă sau Isus. Citiți despre asta la Ignatius Brianchaninov („Experimente ascetice”) sau la Arhiepiscopul Antonie („Calea de a face inteligent”).
5
Ar trebui să știți că scopul rugăciunii lui Isus nu este de a opri dialogul intern, ci acest stop vine ca unul dintre rezultatele practicii. În timp ce vă rugați, acordați atenție nu numai cuvintelor, dar și pauzelor. În timpul pauzelor, stai în fața lui Dumnezeu într-o liniște deplină. Crește treptat durata pauzelor, criteriul corectitudinii aici este absența gândurilor, în special a celor străini. Dacă apar gânduri, reduceți pauza. Amintiți-vă că practica rugăciunii lui Iisus implică un grad ridicat de smerenie și lipsă de mândrie. Înainte de a face acest lucru, asigurați-vă că citiți instrucțiunile Sfinților Părinți și mai bine decât o dată.
6
Dacă nu sunteți o persoană religioasă, încercați o altă cale - urmăriți-vă doar gândurile. Sarcina este dificilă, acum vei uita că ai vrut să faci asta. Dar dacă nu vă întoarceți, momentele de amintire vor veni tot mai des, până când veți începe să vă observați aproape constant. În acest caz, gândurile vor dispărea pur și simplu, veți învăța treptat să fiți într-o liniște interioară completă. În același timp, absența gândurilor nu este o degradare mentală - dimpotrivă, te ridici la un nou pas în cunoaștere și dezvoltare.