Să trăiești într-o cursă constantă pentru a îndeplini idealurile inventate ale cuiva, a experimenta, a te îmbunătăți în permanență și a orice altceva este dezastruos dificil, precum și a te îngrijora constant pentru un viitor vag sau sarcini a căror soluție este acum neclară. Dă drumul la situație - cum este?
Manual de instrucțiuni
1
Sfaturile pentru „a da drumul la situație” pot fi auzite destul de des. În același timp, ei spun: „Relaxați-vă, nu vă supărați, lăsați totul să meargă așa cum trebuie”. Și există ceva pragmatism în acest sens, dar
.Dacă problema este urgentă pentru o persoană, ea îl înnebunește, totul îi amintește și poți adormi și te trezești mult timp cu un singur gând: cum să ieși, ce să faci. În acest caz, energia este cheltuită mai mult pentru a experimenta și „a alerga într-un cerc”, dar o persoană nu se poate strânge singură, nu se poate opri și nu se gândește. Deci, ce înseamnă atunci când spun „dați drumul situației”?
2
Din păcate, nivelul de empatie nu este bine dezvoltat pentru toată lumea. Spunând „dă drumul la situație”, interlocutorul din afară poate vedea redundanța experiențelor tale, dar nu reușește sau chiar nu încearcă nici măcar să intre în starea ta, să înțeleagă motivele sale și să te imperecheze de durerea ta. În general, nu-i pasă și poate planurile sale proprii pentru următoarea cină îl ocupă mult mai mult. Dar ce faci?
3
Pe lângă incidentul care te îngrijorează atât de mult, există probabil multe alte lucruri, probleme și evenimente din viața ta. Implică-te, gândește-te la ele, nu-ți permite să te afundezi într-o piscină a propriilor tale temeri și nesiguranțe. Să fie chiar cele mai mici sarcini de zi cu zi - faceți-o ca și în momentul în care nimic altceva nu contează, cu dedicare deplină.
4
Dar, desigur, nu va reuși să respingă problema: multă vreme, fără a găsi o soluție, te poate epuiza, duce la o criză nervoasă sau chiar o nebunie. Dacă credeți că nu puteți face față singur situației, solicitați ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut. Nu există nimic rușinos în acest sens - dimpotrivă, acum este considerat chiar la modă.
5
Dacă sunteți sigur că vă puteți înțelege pe voi înșivă și vă puteți reduce sentimentele, începeți să lucrați asupra voastră în această direcție. Descrieți situația așa cum o vedeți, precum și emoțiile și sentimentele. În același timp, îți poți imagina că îi spui toate acestea unei persoane dragi care te înțelege. Includeți un părinte interior care vă acceptă așa cum sunteți, vă sprijină pe deplin și vrea să vă ajute. Spune-i în culori ce s-a întâmplat, ca și cum un copil care i-a rănit degetul s-ar plânge mamei sau tatălui său.
6
Apoi, porniți gândirea pozitivă și deveniți creativi. Începeți să vă gândiți la dvs. posibile soluții pentru situație, puteți chiar și cele mai fantastice. Deci creierul tău va fi ocupat cu afaceri și nu va sta la ralanti (iar pentru el este oh cât de dificil), atenția nu va mai fi în negativ, ci într-un mod pozitiv. În plus, imaginația ta poate fi atât de plină încât chiar te va amuza sau măcar te va liniști.