Ura este cea mai puternică emoție negativă. Distruge o persoană, își otrăvește viața. Este deosebit de dificil dacă este orientat către cel mai apropiat și mai drag, cel care va fi întotdeauna cu tine - la tine însuți.
Manual de instrucțiuni
1
O astfel de atitudine față de sine vine adesea din copilărie. În același timp, nu este necesar ca părinții săi să fie prea asupritori, iar sensibilitatea copiilor să joace un rol. Poate că, în copilărie, mama a spus că și-ar dori ca fiica ei să cânte un instrument muzical, iar tu ești complet surdă, iar tata, fiind obosit după muncă, s-a certat prea mult pentru o cană spartă. Acest lucru poate răni un copil impresionabil - nu respectă așteptările mamei, astfel o supără. Tatăl a spus în inimile voastre că nu trebuie să atingeți nimic, deoarece stricați totul - și aici sunteți neinteligibili și nu veți reuși niciodată. În același timp, este probabil ca părinții tăi să fi uitat să se gândească la astfel de episoade. Vorbește-i din inimă cu ei. Întrebați-vă cum se simt despre tine ca adult, ce părere au despre realizările tale. Dacă ai o relație bună, atunci recunoașterea părinților te va ajuta să te urăști mai puțin.
2
Fii propriul tău avocat. După un eveniment simțiți o potrivire a urii? Justificați-vă. După interviu, nu ați fost invitat la post, deoarece managerul a vrut să vadă un reprezentant al sexului opus în această poziție cu cunoștințe de spaniolă și vorbiți engleză. Nu ai avut timp să faci ordine în casă pentru că erai foarte obosit la serviciu, îndeplinind o sarcină importantă. Nu ai reușit să te ocupi de modelul de tricotat, pentru că nu ai făcut niciodată asta în viața ta, dar cu siguranță se va întâmpla data viitoare.
3
Găsește profesioniștii în tine. Ai multe calități pozitive, dar pur și simplu nu le poți observa în spatele unui văl de ură. Încercați să fiți obiectivi și marcați acele trăsături care vi se par plăcute. Aceasta poate fi un fel de abilitate - capacitatea de a rezolva probleme la matematica superioară sau de a face plăcinte, trăsături de aspect - degete lungi subțiri, glezne grațioase, păr luxos, realizări - o universitate absolvită, o marcă a unui donator onorific, trăsături de caracter - prietenie, perseverență, grijă. Reamintiți-vă de ele mai des și mai bine - scrieți pe o bucată de hârtie și agățați-o într-un loc proeminent.
4
Înconjoară-te de oameni care te vor iubi și prețui. Poate fi o persoană iubită, prieteni, prieteni, colegi. Încercați să limitați comunicarea cu cei care vă belesc, vă devalorizează realizările, nu ține cont de sentimentele voastre. Văzând cum te tratează mediul tău, inima ta se topește, poți să te privești cu ochii lor și să-ți moderezi ura.