Biserica atribuie deznădejde păcatelor muritoare și poate nu în zadar. La urma urmei, oamenii sunt înconjurați de lucruri și fenomene uimitoare, pentru a ignora care și să nu experimenteze plăcerea și cu adevărat cel mai sever păcat, care trebuie luptat.
Manual de instrucțiuni
1
Nu te preface că te descurci bine. Admiteți-vă că aveți o dispoziție proastă.
2
Nu te blocați în lumea ta depresivă sumbră, încearcă în acest moment să comunici cu oameni apropiați. Asigurați-vă că îl mustrați pe unul dintre prietenii dvs. - vă va deveni mai ușor. Nu respinge problemele altor oameni, încearcă să empatizezi cu ele. O persoană care ia problemele altor oameni aproape de inima lui îi tolerează mai ușor durerea.
3
Nu vă culcați acasă pe canapea, faceți muncă fizică, sport. În timpul sarcinii, o persoană produce endorfine - hormoni de bucurie. Cu toate acestea, mersul pe îndelete nu este potrivit ca sport. Pașii măsurați te vor ajuta să devii și mai adânc înfipt în gândurile tale sumbre. Este necesar să alegeți astfel de exerciții în timpul cărora nu veți avea timp să vă gândiți.
4
Restaurează armonia în tine, punând lucrurile în ordine în afară. Faceți curățarea în apartament, faceți ordine la locul de muncă, cumpărați câteva flori în ghivece sau o nouă feță de masă. Dacă vă place spațiul din jurul vostru, gândurile triste se vor retrage. În plus, locuința și colegii dvs. vă vor fi recunoscători pentru menținerea frumuseții, iar recunoștința lor, la rândul dvs., vă va înveseli.
5
Încearcă să fii distras de gândurile sumbre. Nu refuzați invitațiile la petrecere. La locul de muncă, mergeți mai departe în proiecte de dezvoltare. Participă la dans, citește cărți în transport (cele mai pline de umor) sau ziare cu glume, ascultă muzică tare. Gândurile triste nu vor avea loc în capul tău.
6
Dormi suficient. Amintiți-vă că dimineața serii este mai înțeleaptă și mergeți la culcare devreme. În dimineața următoare, te vei simți mult mai bine, iar starea ta de spirit grea va dispărea odată cu apariția unei noi zile.
7
Dacă deznădejdea nu se reduce, nu o lăsați să se dezvolte în depresie. Simțiți-vă liber să contactați un specialist și să învingeți disperarea în timpul psihoterapiei de grup sau individuale.
Articol aferent
Cum să faci față descurajării