Din ce în ce mai mult, oamenii au început să se confrunte cu o astfel de problemă, precum frica de o mulțime imensă de oameni. Este chiar înfricoșător să crezi că va trebui să vorbești în public sau pur și simplu să apari într-un loc public. Unul dintre motivele acestui comportament a fost realitatea virtuală și petrecerea serilor în fața televizorului într-o izolare splendidă.
Manual de instrucțiuni
1
Vorbeste mai mult. Fără comunicare, existența oamenilor, munca colectivă, studiul este imposibilă. Fă petreceri, invită o mulțime de prieteni, du-te în vizită la rude. Planifică-ți plimbările nocturne în locuri aglomerate. Faceți cunoștințe noi, acumulați experiență de viață și în curând vă va fi ușor să luați legătura cu străinii și, de asemenea, să fiți mereu în centrul atenției. Principalul lucru este să acționezi.
2
Nu refuzați să vizitați teatrul, muzeul. Nu vă fie teamă să vă aflați într-un mediu necunoscut cu străini. Trebuie doar să reduceți stresul excesiv, astfel încât fiecare astfel de ieșire a dvs. să nu conducă la stres. Etanșeitatea internă, timiditatea privesc uneori din exterior atenția și agresivitatea.
3
Ascultă-ți vocea interioară. Nu vă blocați, altfel problema dvs. va lua forma unei nevroze. Trebuie să înțelegeți că a venit momentul să implementați planuri de lungă durată, să construiți o carieră. O reacție dureroasă la vederea oamenilor și un protest emoțional puternic nu vă deranjează decât. Simte-te în armonie cu oamenii din jurul tău.
4
Nu vă gândiți în mod constant că puteți face o impresie negativă în timp ce vă protejați propriul sine. Dacă sunteți confuz de părerile constante din exterior, acest lucru nu înseamnă că ceva nu este în regulă cu dvs. Poate că sunteți interesat și doriți să vă cunoașteți. Nu privi departe. Simți-te atractiv. Nu renunțați la dorința de a intra într-o conversație, luați inițiativa.
5
Simțiți încredere interioară, nu căutați o modalitate de a vă retrage. Respirați profund și uniform. Conduce gânduri înfricoșătoare. Controlează-te. Folosiți auto-hipnoză. Uită de anxietate, senzație de pierdere, oboseală crescută. Nu te lua ca persoană neputincioasă, agitată, supărată.