Succesul pe viață poate fi obținut numai prin înțelegerea propriei persoane. Fericirea vine la cei care cunosc scopul vieții și își evaluează în mod adecvat capacitățile. O persoană care știe de ce s-a născut pe lume și cum să-și dea seama în viață este cu adevărat fericită. Prin urmare, a te înțelege pe sine este cea mai importantă sarcină pentru fiecare persoană. Exercițiile psihologice vă pot ajuta.
Veți avea nevoie
hârtie, creioane de culoare, oglindă.
Manual de instrucțiuni
1
Luați o foaie de hârtie, creioane și desenați-vă așa cum doriți, în imaginea în care vă vedeți. Te poți înfățișa ca un animal sau orice creatură, îmbrăcată sau goală.
2
Priviți imaginea și răspundeți la întrebări.
- Ce culori din imagine sunt cel mai mult?
- În imagine, ești singur sau în compania cuiva?
- Există emoții în imagine?
- Ești activ sau pasiv, dezbrăcat sau îmbrăcat?
- Spațiul de foi este complet complet sau nu?
- Conturul este clar sau intermitent?
- Ați descris cu toții ceea ce doriți, sau ceva a eșuat?
- Sunt toate părțile corpului din imagine și sunt proporționale?
3
Uită-te în oglindă timp de 10 minute. Luați în considerare cu atenție. Puteți dezbrăca dacă doriți. Ce impresie ai făcut asupra ta? Ce semne speciale trebuie să vă descrieți? Ce date fizice v-au plăcut și ați dori să îmbunătățiți? Ce părți ale corpului v-au plăcut? Imaginează-ți defectele sub formă hipertrofiată sau în reflectarea unei oglinzi curbate.
4
Scrie zece cuvinte care te caracterizează complet pe o bucată de hârtie. Pentru fiecare calitate, acordați un rating de la 1 la 10, în funcție de importanța acesteia.
5
Analizați câte dintre pozitive, câte neutre și câte calități negative ai scris. Care dintre definiții te caracterizează cel mai clar?
6
Imaginați-vă că vizionați un film despre viața voastră. Stabiliți cine joacă rolurile principale și secundare. Gândiți-vă la povestea, punctul culminant și la deznodământ. Gandeste-te la calea ta de viata. Ce moralitate poate fi învățată urmărind acest film? Cum se comportă spectatorii în timpul și după film?
7
Scrie pe o bucată de hârtie într-o coloană cele cinci cele mai bune momente din viața ta și cele cinci cele mai rele. Opune fiecărui eveniment, scrieți motivele pentru care s-a întâmplat și ce a contribuit la el. Care a fost rolul tău în această situație?
8
Imaginează-ți că dublul tău este creat, care are ca scop să te discrediteze în ochii celorlalți. Este foarte asemănător cu tine și bine deghizat. Dar există un singur secret, un secret personal cu care poți fi distins. Care este acest mister și cine știe?
9
Gândește-te la planurile tale de viitor pentru viață. Luați în considerare fiecare obiectiv specific separat. Ce faci pentru a le implementa? Cât timp ar trebui să prindă viață?
Fii atent
Exercițiile pentru a se înțelege ele însele necesită atenție și concentrare.
Sfaturi utile
Dacă ai stabilit că principalul lucru din viața ta este ce idealuri trăiești, atunci ești aproape de a înțelege și de a-ți da seama.
Articol aferent
Cum să afli atitudinea ta față de viață