În viața unei persoane există momente în care pentru el este insuportabil de greu. Ei spun despre astfel de situații pe scurt și succint: "Mă doare sufletul!" Motivele pot fi foarte diferite: moartea unei persoane dragi, o ceartă absurdă cu un prieten, o pauză cu o persoană iubită, o mulțime de adversități, eșec. Chiar și o persoană cu voință puternică se poate descompune de astfel de necazuri. Totul i se pare negru, peste tot vede doar un negativ. Nu este mult înainte de boli mintale! Această situație trebuie corectată. Cum să depășești o durere mentală?
Manual de instrucțiuni
1
Din cele mai vechi timpuri, a fost cunoscută o veche cuvântare înțeleaptă: "Timpul se vindecă!" Într-adevăr, chiar și durerea insuportabil de severă a pierderii se amețește în timp. Uneori, trebuie să mușcați glonțul, să îndurați prima perioadă, cea mai dificilă, iar durerea mentală va începe treptat să se reducă.
2
Deși acest lucru este foarte dificil, apelează la logica rece pentru a te ajuta. Spuneți-vă: „Ce s-a întâmplat - s-a întâmplat deja. Din faptul că îmi voi smulge părul, voi înnebuni, nimic nu se va schimba”. Acest lucru este adevărat chiar dacă s-a întâmplat ceva ireparabil (de exemplu, a murit o persoană iubită). Aici o astfel de sugestie poate ajuta foarte bine: „La urma urmei, m-a iubit, ar fi foarte supărat să vadă cum sufăr și mă omor!”
3
Dacă vorbim despre o situație fixabilă - ceartă, despărțire, probleme personale etc. - Apoi, cu atât mai mult recurgeți la autohipnoză, cu încăpățânare să vă convingeți: „Durerea mentală, suferința, chinul mă deranjează doar! Mai bine gândiți-vă cum să mă întorc pe iubita mea (faceți pace cu un prieten, rezolvați probleme la serviciu etc.)"
4
Încercați să înțelegeți că situația voastră tristă nu este în niciun caz unică! În viață, foarte des, alături de luminoase și vesele, există și triste, negative. Iar moartea, din păcate, este o parte integrantă a vieții. Amintiți-vă: multe dintre rudele, prietenii, cunoscuții, colegii și-au pierdut persoanele dragi, au întâmpinat probleme grave. Dar au găsit puterea în ei înșiși să nu-și piardă inima, și-au copleșit durerile de inimă! Și ce ești mai rău?
5
Încercați cât mai des, oriunde, pentru a primi emoții pozitive! Acest lucru este absolut necesar pentru tine acum. Urmăriți emisiuni TV pline de umor, mergeți la expoziții, evenimente sportive, teatre și petreceri prietenoase. Nu te blocați în patru pereți, nu acumulați suflete negative.
6
Inspirați-vă: viața continuă și bucuria vine în locul durerii mentale. Găsiți un hobby interesant, hobby, dacă este posibil, schimbați atmosfera, mergeți într-un turneu străin.