Visele curcubeului și planurile frumoase de viitor sunt întotdeauna optimiste. Dar când va veni timpul să înceapă să le realizeze, această stare poate fi înlocuită de frică și slăbiciune. Incapacitatea de a acționa cu încredere, rigiditatea, complexele interne sunt o manifestare comună a slăbiciunii, care trebuie eliminată.
Manual de instrucțiuni
1
Implicați-vă în introspecție. Stai într-o atmosferă relaxată, ia o bucată de hârtie și încearcă să-ți scrie gândurile. Încercați să înțelegeți cauzele principale ale slăbiciunii dvs. Poate că totul este în complexe serioase care te împiedică să trăiești și să mergi mai departe. Cu toate acestea, este posibil ca situația să fie mult mai simplă. Uneori, slăbiciunea este un mecanism de protecție dacă o persoană a ales calea greșită și rezistă în mod inconștient la unii factori și procese din propria sa viață. Identificarea cauzei este cel mai important pas pentru rezolvarea problemei.
2
Începeți să practicați auto-instruire. Această metodă, care pare atât de simplă la prima vedere, și-a dovedit valoarea. Creați o listă de fraze care vă vor ajuta să vă schimbați intern. De exemplu, „în interiorul meu este o putere colosală” sau „Sunt plin de energie și putere”. Repetați-le zilnic în fața oglinzii. La fel de eficient este să pronunți mental astfel de afirmații, combinând cu asanasul yoga.
3
Dacă slăbiciunea se manifestă în cazul tău ca timiditate, incapacitate de a refuza și insista pe cont propriu, începe să efectuezi exerciții mici. Faceți-vă să comunicați cât mai mult cu alte persoane și apărați-vă punctul de vedere. Înainte de a ieși din casă, stabilește-ți mici sarcini pentru toată ziua. De exemplu, faceți 3 lucruri „incomode” sau demonstrați putere insistând asupra propriei poziții într-o situație controversată.
4
Consultați un psiholog dacă problema este prea profundă. Alegeți un specialist fiabil. Împărtășește cu el rezultatele introspecției, principalele tale experiențe. Un psiholog cu experiență va ajuta să facă față situației în mai multe moduri.
5
Mergeți pentru fitness, dând preferință antrenamentelor de forță. Există o legătură inextricabilă între starea ta fizică și mentală. Exercitiile moderate in sala de sport vor ajuta la accelerarea metabolismului, la cresterea tonusului general al corpului, la umplerea corpului cu energie. În curând vei simți puterea și încrederea în tine, care sunt transmise pozitiv la starea psihologică.