Atacurile rabiei după un val de furie și alte emoții trec în apatie, devastare sau pot duce la depresie. Energia mâniei poate fi folosită productiv, astfel încât să nu distrugă, ci să vă îmbunătățească viața. Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpânești câteva trucuri simple.
Manual de instrucțiuni
1
Când simți că furia te copleșește, nu încercați să o suprimați. Lasă-l să iasă afară: poți să mergi imediat la o alergare, să poți bate o pungă, care este ușor înlocuită cu o pernă. Dacă astfel de metode nu vi se potrivesc, încercați să rearanjați mobilierul din cameră sau re-lipiți tapetul. Principalul lucru - nu acumulați tensiune în voi înșivă.
2
Încercați să vă consolidați spiritul iubitor de pace, nu mergeți la atac imediat ce simțiți cele mai mici semne de nemulțumire pentru ceva. Respirați adânc, numărați mental la zece. Spune-ți că mai ai timp să te enervezi, ca și cum ai amâna această afacere pentru mai târziu. Cel mai probabil, în câteva minute îți vei da seama că nu mai ești atât de furios și capabil să gândești sensibil.
3
Furia este o emoție. Dacă nu îl poți controla, trebuie să consolidezi autocontrolul în general, înveți să controlezi manifestările sentimentelor. A fi supărat este uneori doar un obicei prost. O persoană obișnuiește să se enerveze la cele mai mici ocazii. Observați-vă, fiți conștienți că există multe momente pozitive în viață, merită să vă enervați peste fleacuri?
4
În unele practici ezoterice, furia este considerată a fi energie creativă nefolosită. Găsește-ți un hobby interesant în care creativitatea ta se poate manifesta. Nu este necesar să stăpânești forme complexe de artă, sunt potrivite să gătești, să tricotezi, săuezi cu un puzzle sau să compui poezie. Nu vă temeți că lucrările voastre vor fi imperfecte. În acest caz, principalul lucru este să direcționezi energia într-o direcție pașnică.
5
Aflați tehnici simple de relaxare. Practicile meditative ajută bine, dar o pregătire automată obișnuită va face. Alege ce îți place. Pentru a obține efectul, trebuie să te angajezi în mod regulat, și nu de la caz la caz.
6
Amintiți-vă, cel mai bun mod de a înceta să vă supărați este să învățați să iertați. Dacă viața nu merge bine, emoțiile negative nu pot schimba situația, dar pot submina sistemul nervos. Încercați să vă gândiți la bine și să credeți că tot răul va rămâne mai devreme sau mai târziu în urmă.