Puține persoane din viața noastră au reușit să evite stresul. Oboseală, probleme la serviciu sau acasă, călătorii cu mijloacele de transport în comun, lipsa banilor, conflicte și certuri - toate acestea epuizează corpul și duc la stres. Și dacă nu faceți față situațiilor care apar, atunci nu departe de o boală gravă. Cum să te ajuți de stres?
Duș împotriva stresului
În primul rând, apa te va ajuta. Nu numai că curăță corpul la nivel fizic, dar este și capabil să purifice sfera emoțională într-un mod ciudat, de asemenea, apa ajută la relaxare.
Dacă simțiți că sunteți în pragul unei crize nervoase - faceți un duș cald. Rămâneți sub un curent de apă timp de câteva minute, închideți ochii și încercați să vă imaginați cum toate lucrurile rele curg cu apa și sunteți plini de noi emoții pozitive. Puteți spune chiar cu voce tare sau pentru dvs. câteva fraze de inspirație sau includeți în plus muzică liniștitoare.
Lumina ca sursă de forță
Adăugați mai multă lumină vieții voastre.
Când soarele iese pe stradă, încearcă să iasă în aer și stai sub razele sale, fără să te gândești la nimic, doar bucurându-ți starea de pace.
Acasă, puteți aprinde lumânări și stați în liniște un timp, urmărind focul și umplându-l cu căldură și lumină. Chiar și o scurtă relaxare într-un astfel de mediu va ajuta sistemul nervos să se recupereze puțin.
Respirație de stres
Restaurează-ți respirația. Când totul în viață pare sumbru și cenușiu și gândurile neplăcute îți urcă în cap, încetăm să respirăm profund. Încercați să găsiți timp pentru a lucra cu respirația. Găsiți exerciții speciale sau pur și simplu începeți să respirați profund. Ascultă și simte cum aerul îți umple plămânii, cum se relaxează corpul. Respiră adânc, încet și calm, încearcă într-un astfel de moment să îți închizi capul și să nu te gândești la nimic.
Miroase ca chei ale emoțiilor pozitive
În situații stresante, aromaterapia ajută. Mirosurile creează o anumită dispoziție și influențează funcțiile întregului organism.
Pentru a ameliora oboseala și iritațiile, puteți utiliza lemn de santal și pentru a vă reîncărca cu emoții pozitive, utilizați uleiuri de portocale, lămâie, bergamotă, mandarină.