Viața surprinde periodic. A accepta sau nu a accepta situații neplăcute este o decizie individuală. Fiind stresată, o persoană experimentează emoții negative. Prin urmare, caută intuitiv să se elibereze de ei. În mod tradițional, cel mai bun mod este să accepți situația și să-i ierte pe infractori.
Cum să iertăm și să acceptăm totul
Capacitatea de a accepta și ierta aparține sferei conștiente a personalității. Psihologii spun că mintea umană nu poate accepta nimic, deoarece procesele de evaluare, comparare, analiză au loc la nivelul activității creierului. Acceptarea unei situații așa cum este, fără a o schimba, este posibilă cu anumite eforturi conștiente. Aceasta este o muncă dificilă pentru tine și gândurile tale, care necesită o pregătire serioasă.
Rețetă calmă
Dacă în viața ta s-a produs vreo situație care îți dă sentimente emoționale, trebuie mai întâi să te calmezi. Adună-ți gândurile și realizează că acest lucru s-a întâmplat deja. După ce te-ai calmat, vei avea ocazia să evaluezi obiectiv ce s-a întâmplat. Analizați cauzele și rezultatul dezavantajului dumneavoastră. În continuare, luați în considerare toate soluțiile posibile ale problemei. Poate că nu totul este pierdut încă, iar disperarea a venit din cauza stresului emoțional. Dacă găsiți o cale, distribuiți secvențial etapele acțiunilor dvs. Din cea mai dificilă situație, singura cale este să o accepți așa cum este.
a lua o rețetă
În literatura psihologică există un număr semnificativ de tehnici care vizează adoptarea situației. Una dintre ele este că o persoană încearcă să descarce complet câmpul emoțional asociat problemei. Adică, nu vă gândiți la asta. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă distrageți prin orice mijloace interesante pentru dvs. De exemplu, sală de gimnastică, muncă, prieteni, hobby-uri, călătorii etc. Cu toate acestea, aceasta este o rețetă temporară, deoarece veți reveni mental la emoții negative. Cel mai bun mod este considerat o analiză aprofundată a situației și o decizie conștientă de a nu schimba nimic. Aceasta este acceptarea. Nu credeți că vă permiteți să curgeți cu fluxul, fără a face nimic. Dimpotrivă, începi să controlezi situația din momentul în care percepi realitatea în mod adecvat. Acceptarea este următorul pas pe calea către înțelepciune și autocontrol. Înveți să te distanțezi de factorii externi care afectează starea emoțională generală. Când te simți pregătit să fii acceptat, trebuie să înveți totuși să ierți.