Un bărbat în gândurile sale se ocupă constant de trecut sau viitor. A fi în acest moment este foarte dificil, pentru că trebuie să te concentrezi asupra a ceea ce se întâmplă, iar pentru a face acest lucru este foarte problematic, necesită o pregătire constantă. Dar ajută să te bucuri de lumea din jur, să fii cât mai eficient.
Începe să te observi, sentimentele tale. Chiar dacă ceva se face automat, gândurile sunt ocupate cu ceva. Creierul planifică ce să facă în continuare, cum se vor întâmpla lucrurile zi sau chiar an sau își amintește ce s-a întâmplat ieri sau săptămâna trecută. În momentul actual, totul se întâmplă de la sine, nu există o concentrare asupra ei. Dar, în afară de „acum”, nu există nimic. Mâine poate să nu vină, dar ieri a trecut deja.
Controlul minții
Pentru a nu mai reveni în trecut, trebuie să înveți să închizi situații. La urma urmei, evenimentele, dialogurile care nu au fost finalizate sau s-au încheiat în mod greșit se repetă în cap. Pentru a evita acest lucru, trebuie doar să vă schimbați atitudinea față de trecut. În gânduri, întoarceți-vă la momentul în care vă amintiți adesea și exprimați tot ceea ce v-ați dorit, faceți ceea ce nu aveți timp. Puneți doar o perioadă, nu o virgulă, ca înainte. Și acceptă noua situație, crede în ea. Acest lucru va ajuta la eliminarea părții din trecut care a durat mult timp.
Nu mai alergați înainte și gândiți-vă cum vor fi lucrurile. Oricât de mult ai planifica, lucrurile se pot dovedi diferit. Planificați o opțiune care vă este cea mai convenabilă. Stabiliți-l ca un obiectiv, dar nu vă gândiți cum totul poate fi diferit. Este necesar să visezi, este util, dar nu tot timpul. Determinați pentru voi perioade, de exemplu, în transport sau la culcare, când puteți vizualiza o viață fericită în cap. Dar acest lucru nu ar trebui să dureze mai mult de 2 ore pe zi.
Urmărește ce faci. Dacă mănânci, atunci mănâncă și în gânduri. Urmăriți cum fiecare piesă se prinde pe furculiță, se deplasează la gură. Fă un lucru, nu mai multe. Încercați să surprindeți prezentul cât mai des posibil. Când citiți, fiți conștienți că vă mișcați ochii, că absorbiți informații. Când scrieți, vedeți cum se mișcă mâna, cum cernea cade pe hârtie. Găsiți puncte interesante în ceea ce se întâmplă, nu lăsa creierul să treacă la altceva.