A fi recunoscător este important, deoarece acest sentiment oferă o mulțime de motive pentru emoții pozitive. În plus, o persoană învață să pună în valoare tot ceea ce are.
Manual de instrucțiuni
1
Obțineți o carte de mulțumire. Înregistrați motivele pentru a spune mulțumiri ei în fiecare zi. Găsirea unui motiv pentru a scrie o carte de mulțumire în fiecare zi nu este ușor, pentru că sunt zile în care nu s-a întâmplat nimic bun la prima vedere. Dacă priviți problemele dintr-un unghi diferit, puteți vedea în ele un motiv de creștere personală, experiență de viață sau alte momente pozitive care vă învață să fiți recunoscători chiar și pentru probleme.
2
Citiți amintirile supraviețuitorilor de dezastre sau urmăriți un film de război. Veți înțelege că aveți o mulțime de motive pentru a fi recunoscător pentru soartă pentru un cer pașnic deasupra capului sau pacea în familie. Această listă continuă foarte mult timp. Apreciați tot ce aveți.
3
Imaginează-ți că viața ta s-a schimbat dramatic și în ea nu mai există oameni apropiați și dragi. Rudele tale, cu care ești supărat uneori, au dispărut. Nu ai cum să te angajezi în hobby-ul tău, pe care l-ai luat de la sine. Ați pierdut o slujbă pe care nu o valorați, sau propria casă, în care fiecare colț era al vostru. Poate că acest exercițiu te va ajuta să privești viața altfel și să fii recunoscător pentru tot.
4
Oferiți-le oamenilor feedback pozitiv. Acest lucru te va ajuta să înveți să fii recunoscător pentru ceilalți pentru tot ceea ce te învață. Lasă recenziile pozitive să fie obiceiul tău bun. Fii amabil cu oamenii și valorizează-ți compania.
